血脂高是經常被大家所忽視的問題，如果不進行血脂檢查，是不是自己就完全不知道血脂是否偏高。由於血脂高的早期症狀不明顯，不易被人所察覺，而且現代人飲食都偏油膩，高膽固醇、高熱量食品攝入較多，一不小心就出現血脂高的情況。那麼，有哪些症狀會提示我們血脂高呢？
“三黃、一痛“，是身體血脂高的信號
【三黃：黃結節、瞼黃疣、黃斑】
黃結節：手背、指關節、肘關節、臀部、膝關節、臀部等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，有時候是手掌出現黃色或橘黃色的條紋。這提示血脂很高，可能是高脂血症。
瞼黃疣：中年婦女如果出現瞼黃疣，就說明血脂升高了。瞼黃疣是指淡黃色的小皮疹，大多長在眼瞼上，甚至會佈滿整個眼瞼。在早期可能像米粒一樣大，微微凸起。要注意，瞼黃疣和正常皮膚是分開的，而且邊界不規則。
黃斑：如果體內的膽固醇過高，患者的眼皮、手肘、大腿、腳後跟等部位會鼓起黃色的斑塊
【一痛：腳疼】
當膽固醇積堆在腿部的肌肉中時，經常會有腿抽筋的伴有刺痛的症狀，這是一項血脂高的信號提示。
血脂高是健康隱形殺手，莫忽視！
近年來，隨著人們生活習慣特別是飲食習慣的改變，以及多種因素的影響，高脂血症的發病率有明顯增高的趨勢，而且本病引起的心腦血管疾病往往發病率高，危害大，病情兇險。高脂血症正成為吞噬人類健康的隱形殺手。那麼如何預防改善血脂高呢？
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飲食堅持“四低一高”
血脂高一定要注意合理膳食，要堅持“四低一高”原則，即“低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖，高纖維”。
多飲水飲茶
多多飲水飲茶，尤其是綠茶。因為綠茶對膽酸鹽結合量顯著高於其它茶，且顯著強於一般果蔬，表明綠茶具有突出的降血脂功效。而且綠茶中豐富的茶黃素能降低高血脂的LDL-C水平。
綠茶中的蒿稀富硒茶含有大量硒元素，是其他茶葉的5-6倍，研究發現硒依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及甘油三酯的作用。
此外，蒿稀富硒茶是未經發酵製成的綠茶，保留了原葉中大量的茶多酚、兒茶素以及礦物質等營養元素，這些對增強人體抵抗力也是很有益的。因而，常飲蒿稀富硒茶有助於預防和改善血脂高的情況。
增加運動
運動對肌體的脂質代謝具有積極的影響，能有效預防高血脂。運動方式可根據自己的情況及環境而定，可選擇慢跑、體操、太極拳、氣功、游泳、爬山、騎自行車及使用健身器材等。
情緒平衡
生氣是血脂高的大忌，要保持好的心情和情緒，身體狀況保持平衡，生氣和太過於情緒化會加重高血脂的影響。
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