如果有人問我，真有一些人是堅持運動的嗎？
我肯定會毫不猶豫的告訴你，訓練運動比較積極的肯定就是--病人！例如骨折，需要復建的。他們健身運動不是因為他們喜歡，而是因為很多醫生都會建議他們多運動，只有適當的訓練運動可以提高人體的免疫力，才能讓他們更快恢復健康的身體。
對於一些懶癌入骨的人來說，要不是要上班賺錢養活自己，我可以躺在床上一個月不出門。
也有人說，我天天都不運動，現在不是活的好好的嗎？身體還不是照樣健健康康的。
我只想說：經常不運動的人，久而久之對健康也會造成一定的影響，比如變肥胖、引起一些心血管疾病、某種癌症等，都會給家庭和社會帶來不少負擔。所以呢，運動還是有必要進行的。
堅持運動的好處在哪呢？
1.控制身材
經常鍛鍊的人，可以有效的制止肥胖，還能有助於減脂。一旦運動強度大起來，熱量燃燒程度也就越多。
你也無需為了減脂每天花大把的時間來運動，如若真的是擠不出時間運動，不如在日常生活中利用時間鍛鍊，例如：每天我們都需要外出，如果目的地不超出5公里，交通工具建議換成步行/慢跑來進行，如果在3-7層工作的朋友可以採用爬樓梯來進行，高層的朋友可以搭乘電梯到一定樓數，再換用爬樓梯方式進行皆可。
2.精力充沛
拿我老媽來說吧，我家住七樓，每天早上買完菜回來都喘許久，幾乎每層都要停留休息1-2分鐘，走路去某個地方也累得不行，由於有點小胖，查出有點三高，於是在家人的鼓勵下，每天堅持30-60分鐘的快走，現在一口氣都能爬7層樓了，帶她出去逛街，我都累得不行了，她反倒來調侃我了。
所以經常鍛鍊會讓你充滿能量，而不是病懨懨的，還能降三高，讓心血管更加健康。
3.使你更加有自信。
經常鍛鍊的人比普通人更自信，性格也相對獨立。人也會會變得外向、樂觀、熱情、有活力，還能帶給身邊朋友很多正能量，帶動更多人積極運動。
4.讓你更加健康
運動使人開心。訓練運動一身熱汗後，身心也會特別舒坦放鬆，而這種放鬆是帶著愉快和開心的感覺。
如果你有負面情緒壓抑心中，這種情緒會堆積在身體裡面阻礙了能量的流動。通過訓練運動，能量也開始流動起來了，這些情緒自然而然會緩解掉。
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