如何发现家人得了焦虑症？
1、没有明确原因的提心吊胆。如果家人突然出现没有明确原因的提心吊胆和惶恐不安，甚至会出现对未来莫名其妙的担心，那么你应该警惕是否家人已经出现了焦虑症。
2、谨慎过度紧张。如果你发现你的家人突然出现个人神经兮兮的，有时候会过分警觉，对于外界的任何刺激都会觉得非常的敏感，注意力更是难以集中，这个时候就可以高度考虑是不是患焦虑症了。
该怎么预防焦虑症了？
1、增加自信。焦虑症往往是一种莫名其妙的对于未来的不确定以及对于自己的能力不够自信而引起的，这个时候只要增加了个人的自信，就可以很大程度上预防焦虑症的发生了，因为只有相信自己的能力，才能够更好的避免忧虑、紧张和所有恐惧的心情。
2、调节情绪和自我控制。如果自己在生活中遇到了难以纾解的问题，情绪起伏上出现了严重的变化，这个时候可以通过心理松弛、转移注意力等方法来排除杂念，从而达到顺其自然、处变不惊的境界，更好的避免焦虑症。
3、提高应变能力，及时处理事情。往往人们患有焦虑症都是因为遇到了自己应付不来的事情，这个时候就要求大家应该提高自我的应变能力，并且应该及时处理一系列引起焦虑的生活事件，这样可以一定程度上增强自我的心理防御能力，但如果你实在是无法通过自我的能力解决事情，那么不如试着去寻求大家的帮助，从此来排遣负面情绪的发生吧。
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