NO.1
蘋果
蘋果性屬溫和之物，而且含有大量的維生素，礦物質等，在一定程度上可以緩解痛經，促進新陳代謝。蘋果除了直接吃，還可以有其他食用的方式。比如蘋果燉紅酒，這對於緩解痛經和宮寒是特別好的。做法可參考如下：蘋果去皮，用切蘋果的刀切成瓣狀；把蘋果放入鍋裡(深一點的奶鍋)，倒入紅酒沒過蘋果即可；用中火燉煮蘋果15分鐘後關火，最後，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後即可食用。
NO.2
榴蓮
榴蓮是水果之王，雖然它有著非常強烈的氣味，但營養價值是非常高的。因為榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，也是寒性體質者的理想補品。不過任何東西都是要適量的，在生理期的時候，切不可盲目大量進食哦。
NO.3
龍眼
龍眼含有豐富的葡萄糖、蛋白質等，它的假種皮富含維生素和磷質，有益脾、健腦的作用，所以龍眼乾在中醫上的位置非常高。龍眼的含鐵量也十分可觀，因此在女性的生理期時幫助提高熱能、補充營養，以及促進血紅蛋白再生上面發揮著十分重要的作用，最後達到補血的效果。
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