相信很多糖友都听过：一天一个苹果，医生远离我这句俗语，这句话概括性的总结了吃苹果对身体有很多益处。那对于糖友来说，苹果为什么是专属糖友的水果呢？
一、为什么说苹果是最适合糖友的水果？
苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，同时苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。
（2）苹果中的维生素C可维持胰岛素的功能，调节机体血糖水平。
（3）苹果可以减轻糖友的胰腺负担，帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶，平衡饮食。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病友体内胰岛素的活性也是很有帮助的。
（4）苹果含有丰富的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，降低血压。此外，苹果中富含膳食纤维，能够清除血液中多余的胆固醇。
（5）糖尿病友可以吃少量的苹果，因为苹果可以减轻患者的胰腺负担，帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶，平衡饮食。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。
可以看出苹果对糖友确有不少帮助，但是只有正确的吃苹果才能发挥它的最大效用。下面跟着稳糖APP一起来了解下
二、空腹吃苹果好不好？
三、吃苹果的最佳时间段
（1）对于糖友，吃任何食物都不能大量吃，苹果也是如此。血糖波动大的糖友不宜空腹吃苹果。苹果里面含有的糖类含量约占13.5%，并且以单糖为主，吸收率较好，空腹时候吃会致使血糖波动。
（2）吃水果要讲究时间，忌餐前餐后吃，最好尽量在两餐之间食用。
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