家教智慧
昨天的關於高考後綜合徵的文字得到許多父母的留言肯定，表示有收穫，我這裡基於實踐操作的措施對於一些家有考生的父母來說，是一種建議和參考，每個孩子都是不一樣的生命個體，父母應該都知道自己的孩子，因此可以有個性化的方法來指導孩子度過這個特殊的階段。
我們對於高考的殘酷性的認知有時候顯得不夠，以為高考考試結束就一切變得陽光燦爛了，其實恰恰相反，高考考試本身孩子們因為有了高強度的應試訓練，絕大部分孩子是適應的，他們在準備高考期間，幾乎摒棄了一切業餘愛好，將全部時間和精力投入到備考當中，一旦開始答題就不會有太大問題。
高考一結束，巨大的壓力一旦釋放出來後，心靈會頓時產生一種空虛感，不知道接下來應該做什麼。於是在情緒和行為上出現了反常態的現象，這就是高考後綜合徵。
根據以往的經驗和教訓得出的結論，高考之後的兩週，被認為是心理問題高發期，在自媒體時代，許多實時的悲劇信息已經被刷屏了，例如某地高考第一天就有孩子從七樓跳下身亡。從精神醫學和心理學角度來看，高考結束之後，無論是出現抑鬱、自閉的情緒，還是過度興奮，這些都屬於“高考後綜合徵”的症狀。從高考結束到分數公佈前，考生出現心理問題的比例絲毫不比高考前和高考期間少。
無所適從是高考後考生典型的內心感受。高考後巨大的“空白”與高考前緊張的節奏形成強烈對比，學生短期內失去了長久以來的精神寄託，有些人就通過玩樂、放縱、暴飲暴食來填補心裡的空白，有些人則沉浸在壓抑、自閉中不肯放下曾經揹負的巨大包袱，這些都是極容易出現問題的，需要父母留意孩子的情緒變化。
這裡提幾點建議：
建議一：緩釋巨大的心理壓力，回顧一下學習經歷，整理自己的學習史。
巨大的心理反差狀態使考生產生心理、生理上的不適應，有的學校讓孩子撕書撕卷子，我覺得不太好，這樣就直接割裂了孩子的學習史。去年高考結束當天，兒子整理了我在這六年裡給他寫的紙質信，幾乎每週一封，高考那幾天我也寫了一點文字，他可以從這些文字看到自己成長的痕跡，包括學業上的變化。因此，高考之後讓孩子整體的回顧自己的學習經歷，尤其是一些有價值的信息，他整理了兩天，按照時間順序列好表，有我們的信件，也有他的學習筆記，學習資料，參加活動的記錄、獎狀等。然後我告訴他，這些就是個人歷史的一部分，接下來的歲月你將自己更加獨立的面對，有時候更多一個人繼續前進，直到遇到終身的伴侶或者友誼。
這種生命意識的回顧會讓孩子迅速安靜下來，更有目標感，並且更有責任，因為即將會面對高考成績的榜單，如果沒有這種過程意識，孩子會承受無比的壓力，這一點需要父母及時疏解好，用合適的方式。
建議二：孩子平時成績一般，面對不確定性，父母要做好務實的安排，及時和孩子面對面聊一聊。
有的學生平時成績比較一般，父母不知情，又對孩子高考超常發揮寄託著較大希望，高考結束後，這種一廂情願的幻想破滅，學生感到失落、悲觀乃至對不起父母家人的內疚，無顏面對老師、同學，種種焦慮心態造成了過度悲觀。
這時候父母要做的就是降低高考對於自己以及孩子的重要性，靈活看待孩子的未來，這一點可能對於城市裡中產階級以上的家庭更容易做到，而對於廣大鄉村考生或者家庭處於城市底層的孩子來說，他們的所謂靈活就是務實的開始尋找一份技術工作，因為高考結束之後絕大部分孩子滿了18週歲，開始成年了，務實的去學一份技術對於這部分孩子來說也是一個可靠的出路，這一點父母要和孩子認真的聊一聊，相信孩子也會接受這樣的安排。
建議三：父母要學會和孩子逐漸分離，讓孩子擁有獨立的生活模式
有的孩子從小都是孩子陪讀的，父母一直朝夕相處，情感上也確實捨不得，但為了孩子更為高遠的未來，更具獨立生活的能力，要知道孩子最終會擁有自己的生活，而且必將成長為一個獨立的人。尤其是母親，應該放手讓孩子去處理自己的問題。其實，去年我們和兒子在這個問題上並沒有太大的問題，因為孩子在初一就開始寄宿在外，6年下來獨立意識和生活能力已經完全不用擔心，我們只是會面對一些實時出現的問題針對性的交流解決。
在高考結束到分數出來這段時間，兒子參加了初中和高中的兩個聚會，獨立旅行一次，其餘的時間把一些過去內有時間讀的經典文學作品讀了一下，包括《百年孤獨》，《平凡的世界》，《瓦爾登湖》等，這段時間還是比較充實的，但我和他一起讀平凡的世界裡孫少平高中畢業，回村裡幹農活，後來去幫人家打窯，揹著石頭上坡時那種艱難的場景，讀完這一段兒子淚流滿面，這種感悟一定是刻骨銘心的。少平就是要一份獨立的生活，有尊嚴的生活，奮鬥在外。
高考結束後的兩週，通常是考生們最為焦慮的時期，因為在這段時間內，考生既焦慮成績的高低，又要面對莫測的前途，甚至旁人的善意關心也會給他們造成莫大的壓力。這時候，父母的理解、鼓勵和包容就顯得尤為重要了，要讓孩子知道無論什麼結果，父母會和他們一起面對，並且相信即使最壞的情況出現，也僅僅是一個結果，我們還需要繼續生活，要思考的是下一步該如何走好。
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