夏天夏天悄悄来临，带来小秘密！芒种过后便是夏至了，而在中国古代将芒种分为三候：一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。此时在长江中下游的地区便开始迎来梅雨季节，天气变的湿热多雨，不仅房屋会出现回潮现象，连着人体的湿气也会变重。
得出这个结论孕妈百事通也是松了口气，毕竟也是我的小侄子or小侄女！而在这里孕妈百事通为此求教了我院的史主任，人体出现湿气的表现主要如下：
1、头部，是最先反应湿热的部位，当湿邪开始侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；
2、关节如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现；
3、消化效果湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等；
4、身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证；
除此之外，湿热的人嗓子很难受，总感觉喉咙里有痰却咳不出来，还觉得浑身黏糊糊的，而非妊娠期女性出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。
孕妈体内的湿气虽然不会影响到宝宝，但却会影响到孕妈，孕妈营养摄取不足，对体内的胎儿来说也是不明智的，所以对于湿气的调节，孕妈百事通建议通过以下几点来祛除：
在生活上，潮湿下雨天减少外出。洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
在饮食上，虽然孕期女性对于食物有额外的禁忌，但祛除体内的湿气，比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；还有红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用，这对于孕妈来说都是可以使用的。再例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于预防感冒。
在运动上，孕期女性的身因为常常会感觉身体沉重、四肢无力，而更不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。而运动可以起到缓解湿气的同时，还可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
閱讀更多 孕媽百事通 的文章
