懷孕後，對於孕婦來講，最大的期盼就是胎兒能夠給早日出生，這樣自己就不用再受妊娠反應的折磨，還能見到日思夜想的寶寶。可是分娩並不是結束，而是一個新的開始，而開始要面臨的第一件事就是坐月子。媽媽是一個最偉大的職業，孕育生命是一個艱辛的過程，所以在產後坐月子是一個產後媽媽必須要非常重視的事情。很多地方的坐月子習俗是很不科學的，這也不能那也不能，有些則有悖於科學月子知識，不利母嬰健康。我們該正確分辨和看待這些習俗，學會取其精華，去其糟粕。但是這幾個底線產婦還是要守住的，不然月子病會跟隨你一生
一，不吃大魚大肉
在多數人的觀念裡，認為女人生孩子耗費了很多的精力，月子期間就要好好的補回來。於是就會有一個月子吃掉24只雞，30多條魚這樣的事情。事實上，月子裡營養是要補充，但是不建議大魚大肉的補，因為這樣很容易導致營養過剩，產婦發生肥胖，這樣既不利於產後身材的恢復，對健康也會存在隱患。
二，忌無鹽的月子
坐月子不能吃鹽這種老規矩也不科學。生產時由於疼痛、用力、新媽媽體內排出大量的汗液，而且產後汗液還會繼續大量排出，同時坐月子期間尿量比較多，這樣身體就會丟失大量鹽分，需要得到及時補充。完全不吃鹽可能會導致水電解質失衡，可能會引起低血壓，頭暈，降低食慾、乏力等症狀，所以月子餐是可以適當放鹽的。
三，不要長時間用眼
在分娩後一段時間內，產婦的視網膜會出現水腫的情況，因此建議新媽媽等一週視網膜水腫消失後看電視和電腦。不過到了月子後半期，也不主張長時間看電視和電腦，每天最好不超過2-4小時，每次30-60分鐘後適當的眼睛休息是必須的。
四，忌碰涼水
由於在生產的過程中，媽媽消耗了太多的元氣，身體會變得特別虛弱，抵抗力也會下降，而女性的子宮是最怕冷的，如果過早的碰涼水，可能會直接影響媽媽的身體健康，留下很多後遺症，也就是我們所說的“月子病”，所以時間不夠不要碰涼水。如果過早的接觸冷水的話，寶媽很可以被煩人的風溼纏上。風溼雖然不會立即發作，但是對以後的健康是一個很大的隱患。為了自己的健康，寶媽們千萬不要過早的碰涼水，不要覺得不在乎
五，產後多走動有助惡露排出
很多新媽媽產後坐月子就真是貨真價實的“坐”月子，幾乎不起來走動，這是不對的。產後在休整的同時，一定要多下床活動，這樣才能幫助惡露更好地排出。否則隨著子宮縮小，宮頸口閉合，宮腔內的惡露排出不暢，就容易造成積血。大家都懂的，血液是最容易培養細菌的地方，積血一多，就很容易導致感染
六，忌經常彎腰和下蹲
無論是孕期和產後，這兩個動作都是大忌。這個時期，新媽媽骨盆韌帶比較鬆弛，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮尚未完全復位，經常彎腰和下蹲易引起腰痛。
生完小孩,要經常哄孩子抱孩子,手腕會使用過度,特容易拉上,時間長了會使不上力,引起痠痛。作為老公在自己的愛人做月子時要多一些擔當,不僅要照顧好妻子的身體,還更多考慮到妻子
七，要注意防風
空氣的新鮮,但並不意味著不防風。新媽媽經過十月懷胎,為了生產骨縫大多裂開,風很容易侵入體內,引起關節炎、偏頭痛等病症。正確的做法是,開窗前,新媽媽應帶嬰兒到另一個房間休息,通風結束後再返回。
八，記得收肚
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻
九，忌生氣
在產後寶媽的激素水平會發生巨大改變，從而影響到她們的心情，會常常因為一些小事就煩惱，生氣。這個時候，家人應該理解寶媽，特別是寶爸給予更多的關心和安慰。
否則時間長了，量變成質變，寶媽從愛發小脾氣變成了產後憂鬱症。其實，家人的支持對於寶媽具有意想不到的力量。寶媽自己也要放鬆身心，可以和朋友聚一聚，聊聊天緩解自己的負面情緒。
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