我们经常会听到别人说，自己有点贫血，但贫血究竟是指什么？好多人都说不上来，只是一种感觉。
贫血是什么？
贫血是指血液中的红血球数量少，血红蛋白（Hb）浓度低于正常水平。红血球衰亡、丢失过多，或生成减少，都会出现贫血。
据世界卫生组织统计，全球约20%的人有不同程度的贫血，中国贫血人口概率高于西方国家，在贫血患者中，女性明显高于男性。
为什么女性容易贫血？
1. 月经失调导致贫血
现代社会，女性承担着工作和家庭的双重压力，生活节奏快，很容易造成内分泌紊乱、月经失调等。月经失调，经量过多，导致红血球丢失过多，如果不能及时补血造血，就会贫血。
2. 饮食不当引起贫血
很多女性为了追求身材节食，或者饮食结构不合理，造成机体营养不良，没有足够的造血原料或生成不足，不能及时生成需要的红血球，导致贫血。
3. 一些化学制品影响血液生成
一些爱美女性，经常去染发、烫发、美甲等，但劣质化妆品、染发剂、美甲产品中含铅量极高，这些重金属元素会阻碍红血球的生成，而导致贫血。
女性贫血怎么调养？
1. 保持心情舒畅
培养积极乐观的心态，没事多和家人、朋友聊聊天，及时调整释放工作和生活中的压力。心情舒畅，可以让我们的身体更加轻盈有活力，减少由月经失调引起的贫血。
2. 饮食要均衡合理
膳食结构要合理、丰富，补充多种营养，多吃些含铁、叶酸、维生素和蛋白质的食物，例如：蛋类、鱼类、豆类等，能帮助造血，促进血的吸收利用。
3. 喝怀姜糖膏
怀姜糖膏由大枣、阿胶、红糖等6种精选食材熬制而成，可以很好地改善贫血和补充造血功能。大枣富含维生素C，具有滋阴补阳，补血的功效；
阿胶，我们熟知的补血佳品，可以补血滋阴，润燥；红糖还能活化气血，促进血液循环。
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