馨馨话语
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！
在我刚开始跑步的时候，我身边有许多人都嘲笑我，他们觉得我很傻，他们总觉得跑步就是浪费时间，不可能给我们带来很多好处的，反而会让我们每天累的要死要活！
我相信没有跑步基础的人都有这样的感觉，我觉得大家想一想自己学生时代的体测就觉得非常恐怖了，800米对一些没有运动基础的人来说都是天文数字了！
更别说坚持跑步一个月了！真实的情况确实是这样，有时候跑步真的会让我们感觉到非常的恐惧，因为每次跑完那种气都吸不上来的感觉真的是非常的难受！
其实大家完全没必要恐惧，大家一定要放松心态，我们可以试着去坚持跑步一个月，然后你能够跑步一个月，你就能够了解跑步的魅力，你可以彻底爱上跑步！
作为一个跑步多年的跑步达人，我就来给大家讲一讲跑步一个月会是什么结果？为什么这些结果又能够让你彻底爱上跑步呢？
1. 动人的身材
不管是对于男性还是女性，如果我们能够拥有好身材，它不仅能够让别人侧目，即便是我们也会对自己生出无限的自信，总感觉走路时都雄赳赳气昂昂的！
身材好了，我们什么衣服驾驭不了？裙子，铅笔裤，紧身衣，牛仔裤，这些统统不在话下！只要你能跑步一个月，你就会发现你的身材大为改观，别人也会对你投来羡慕的眼光！
2. 精神舒爽
如果我们每天坚持跑步，那么我们一定可以感觉神清气爽，我们总感觉身上有用不完的力气！这就是坚持跑步给我们带来的很明显的改变！
如果我们的心情好了，精神放松，我们还有什么困难不能克服呢？我们也可以很好的享受生活，去发现生活中的点点滴滴的精彩！
3. 肤质变好
谁愿意自己每天都是油腻，满脸痘痘，这不仅会影响我们的容颜，同时也会让我们无脸见人，毕竟好的皮肤决定着我们的容颜，所以许多人都想让自己的皮肤变好！
经常跑步就可以让我们的肤质更好，因为跑步可以促进血液循环，让脸部的细胞有很多的营养滋润！同时跑步可以让我们排便通畅，让我们出汗更多，这都能帮皮肤排毒，保持健康！
4. 享受生活
你有没有过这样的感觉？每次想吃想喝的时候都感觉下不了手，看到冰淇淋，看到大鱼大肉总感觉很害怕，因为这会让我们的体重上升，让我们变成大胖子，毁掉我们的好身材！
但是如果我们有坚持跑步的习惯，就会发现自己更加享受生活了，想吃就吃，想喝就喝，不需要有太多的节制，这回让我们感觉非常的爽！
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跑者人生
我是从今年6月底开始恢复了每天跑步的习惯，除去一个月特殊的几天，还有一些特殊原因不能跑步以外，比如出差和旅游，基本每天晚上都会在家跑原地慢跑半个小时一上，前两个月还每天坚持转1000多个呼拉圈。一开始坚持得有点累，不能一口气跑，要分开进行，后来慢慢习惯了，不跑步都难受，跑了有快3个月了，可以一口气跑很久。
所以我觉得把跑步作为一个终身的生活习惯会很不错。前不久王陇德院士在上海国际科普博览会上健康论坛上也呼吁国人要改善饮食结构，少吃肉，多吃蔬菜和水果，多锻炼身体，降低心血管疾病发病的概率，至少每周保证3天半个小时的运动量。
