導讀：人們常說這個人有福氣能長壽，從他的耳朵就能看出來。民間一向把耳朵大、耳垂厚實作為有福和長壽的象徵。其實從耳朵還能看出一些健康信息，比如從耳朵的顏色、大小可以看出腎氣充足與否、腎臟是否健康。
中醫認為“腎主藏精，開竅於耳”，所以說腎的好壞會通過耳朵表現出來。
中醫認為：耳是“腎”的外部表現，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，耳廓較長。具體應該如何從耳朵看出腎臟好不好呢？
腎臟好不好，這樣看耳朵就知道！
1、耳朵紅潤而有光澤的人，說明他先天腎精充足。
2、耳垂小的人腎精不足。
3、耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛。
4、出現聽力下降問題，可能提示你的腎有毛病。
5、耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人，多為腎陽不足。
6、耳朵出現紅腫，多為“上火。
7、耳朵局部，尤其是耳垂，血管過於充盈、擴張，能看到圓圈狀等改變的人，則心肺功能可能存在異常，如冠心病人等。
耳朵“黑瘦”是腎氣衰敗之相
人常說“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。
如果耳朵越來越“黑瘦”，還常常伴有聽力下降、耳鳴頭暈等症狀，是腎氣衰敗之相。緩解秘方：少飲酒，少吃精細食物，少吃糖。
腎氣不足、腎精不足該如何益補腎氣呢？
黑色食物--滋陰補腎
黑米和黑豆都有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的效果，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。腎氣不足、腎不好的人多吃黑色食物是很有益的。
補腎益氣食療方：雲茯黑米糊
此方由黑米、黑豆、山藥、芡實、茯苓、豌豆、覆盆子製成，是男人補腎固腎、養腎助陽的好伴侶。男人滋補腎臟的”猛將“，堅持食用，補腎益氣，養腎固精，有助於滋補壯陽。每天食用2小勺，加入適量的蜂蜜或者牛奶衝調，營養又美味。堅持調理3個月，精力充沛。腎氣足，男人行，再也不“一蹶不振”了。
腎不好做做耳部保健操，健腎補氣
1.提拉耳尖
用雙手的拇指和食指捏住耳朵的上部,先揉捏這個地方,再往上提拉，直至該處充血並且發熱為止,重複15-20次。
2.上下按摩耳輪,並向外拉
拇指和食指沿著耳輪上下進行多次按壓、揉捏,直到感覺發熱,再向外拉耳朵。15-20次。
3.下拉耳垂
先把耳垂揉捏搓熱,再向下拉耳垂15-20次,直到耳垂髮熱。
4.按壓耳窩
先按壓外耳道的開口邊凹陷處,這個部位有與心、肺、氣管等部位有關的穴位,在此按壓15-20下,有非常明顯的發熱感,之後再按壓上邊的凹陷處,來回按壓15-20次。
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