高血压是威胁我们生命健康的一个隐形杀手，它就像一颗定时炸弹，不知道什么时候就会使我们发生致命的危险。高血压是一个非常危险的心血管疾病,如果长时期控制不好,极易引起能够危及人生命的并发症,比如脑梗,脑溢血等。所以作为高血压病患者也引起了高度重视，往往是通过药物来控制我们的血压，那么你知道生活当中高血压的克星是什么吗？
很多人都烦恼血压降不下去，影响身体健康，那么，血压为何持久高危呢?
1.血管内皮细胞功能障碍
正常情况下，血管内面衬着一层很薄的内膜，能调节血管的收缩舒张功能，推动血管内的血液继续向前流动。当人体血管内皮细胞出现功能性障碍，血管的弹性和张力就会下降，增加血液循环阻力，从而导致血压升高。
2 血管壁肥厚
长时间的血管收缩可引起血管壁肥厚，影响血液正常循环，产生高血压。
3.饮酒过量。白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。
4. 咸菜吃得太多。为什么高血压患者会越来越多，很大的原因就是因为盐的摄入量太多了。而咸菜中含有大量的盐，钠盐可引起人体小动脉痉挛，使血压升高。且钠盐还会吸收水分，使体内积聚过多的水分，增加心脏负担。所以，高血压患者最好要控制盐的摄入量。
有哪些有效的降血压的好方法呢？
1.适当运动。大家要注意户外运动，一些耐力练习和有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等都能降压。因此，做适量的体育运动对高血压病人是有益的。
2.精神放松。高血压病人要保持轻松愉悦的心情，避免过分激动和兴奋。能够听一些轻音乐或与家人去公园散散步，都对降压有帮助。
3.喝茶降压。喝茶，特别是喝绿茶有一定的降血压的效果。绿茶叶中富含多种维生素和矿物质以及茶多酚等功效物质，具有利尿和降压作用。茶叶的热量几乎为0，对于高血压患者来说，适当喝茶能够辅助平稳血糖及血压。一般而言，高血压患者日常可以多喝绿茶、白茶，这里推荐蒿稀绿茶。
蒿稀绿茶叶里面的茶多酚可以辅助降血压。茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，它是形成茶叶色、香味的主要成份，也是茶叶中有保健功能的主要成份之一。在一些实验中，人们发现茶多酚有遏制过氧化脂质产生的作用，能消除血管痉挛，保持血管壁的弹性，增加血管的有效直径，通过血管舒张使血压下降。
越是发酵程度轻的茶，其茶多酚保留的越多，降血压功效越强。蒿稀绿茶是未经发酵过的茶，茶多酚含量很高。此外，蒿稀绿茶里富含茶多酚，富含钙、磷、钾，镁等矿物质。钾通过直接扩血管来达到降血压，镁和血压成负相关。
但是高血压喝茶要注意避开三个时间点
人体有两个血压高峰。正常人动态血压波动曲线呈双峰一谷的特征，即血压在2:00～3:00时处于最低谷，自凌晨醒后血压上升并于6：00-10：00达到峰值，白昼基本上处于相对较高水平，至下午16:00～18:00会出现第二个高峰，18:00以后血压呈缓慢下降趋势。
两个血压高峰点别喝。在血压波峰时候喝浓茶可能引起血压加重升高。因此要避开“晨峰高血压（6:00-10:00）”和“傍晚高血压（16:00-18:00）”。一般人不会在晨峰时间段喝茶，当然不除外个例。但傍晚峰值时间段喝茶的人还是挺多的，这对于高血压患者而言存在一定的危险性，要尽量避开。
睡前别喝。茶有提神兴奋、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再饮茶，口渴的话改为饮白开水。
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