一、中药疗法
药物：草决明6克，知母6克。
用法：将上二药放入砂锅内，加水500毫升。浸泡1小时，用大火煮沸后改小火煎煮20分钟。早晚各服一次。
提示：此药中草决明为泻药，不可长期服用，对肠道有害。
二、刮痧方法
全息穴区——额顶带中3分之1、额顶带后3分之1。
膀胱经——双侧大肠俞。
胃经——双侧天枢。 脾经——双侧腹结。
操作：我们可以用普通的刮痧手法反复刮以上穴位，刺激肠道蠕动，从而排出粪便。
三、浆果
草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。
四、服用都润堂
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