痛风，是一种典型的“

痛风，是一种因嘌呤代谢长期紊乱，引起血液中尿酸增高，引起的代谢性疾病。现代得痛风的人越来越多，一方面与自身体质有关，身体缺少某种酶引起的尿酸升高；

另一方面，与人们的不良习惯有关，如长期喝酒、经常高蛋白饮食等。

痛风，是一种无法治愈的代谢性疾病，只能通过控制尿酸，延缓并发症的发生。

35岁的刘先生有7年的痛风史。一开始，痛风发作时，难以忍受，就到医院治疗，吃了止痛药，不痛就不吃了。

过了5年后，刘先生发现脚上长了痛风石，痛风失常发作，因工作忙碌，没时间去医院，只能靠吃止疼药对付一下。最后，一拖再拖，痛风石越来越大、疼的地方越来越多，只能去医院接受治疗……

痛风，“痛”起来，先从脚开始！

脚，是人的最末梢，小关节多，酸毒结晶就会聚集在这儿，导致脚部关节痛，尤其是大拇指关节。

血液中酸毒主要经肾脏排出，而长期处于高尿酸状态，会影响肾脏功能，导致酸毒不能及时排出，长期如此循环，易使关节变形，也会引发痛风性肾脏，最终发展至尿毒症。

一旦脚部有3种表现，十有八九是痛风“加重”了，别忽视！

表现一：脚趾部痛风发作更频繁

最开始可能是一年发作1-2次，慢慢地变成了几个月发作一次，甚至一个月发作好几次。

这时，可能是脚趾关节处的痛风石越来越大引起的。

表现二：脚部疼痛部位增多

最开始可能是脚部一两处疼痛，慢慢地，其他小关节也开始疼，这时，可能是血液中尿酸过高，形成结晶沉积在其它小关节处引起的。

尿酸是易溶于血液，若没有控制好尿酸，血液中尿酸结晶会随血液流向不同地方，到了小关节，就易形成痛风石，引起疼痛。

表现三：其它关节处有小结节

当尿酸水平控制不好，就容易形成结晶，随血液流向全身各处，在小关节处形成沉淀，出现一个一个小结节，表面看有很明显的凸起，这时，痛风加重了。

以上3个表现，是痛风加重的信号，千万别忽视！

痛风加重，小心3种并发症：

1，痛风性肾病

尿酸排泄经肾脏，若长期、持续尿酸高，会使过量的尿酸盐结晶沉积在肾脏，引起痛风性肾病。

尿酸升高会使肌酐增多，出现蛋白尿，引起肾小管功能异常，损害肾脏，严重可致尿毒症。

2，动脉硬化

若痛风不能得到及时治疗，长期过多的尿酸会在冠状动脉里积淀，形成结晶，严重时，会引起动脉硬化，诱发心脏病。

3，糖尿病

糖尿病，是以高血糖为主要特征的代谢性疾病。

长期尿酸水平偏高，也会使血糖升高。糖尿病是痛风患者常见的并发症之一。

此外，痛风患者做口服葡萄糖负荷试验时，结果发现：有30-40%合并「轻症非胰岛素依赖型」糖尿病。

预防痛风加重，降尿酸，迫在眉睫，谨记“二多、三少”：

1，多喝水，促进尿酸排泄

多喝水能促进尿酸排泄，降低尿酸水平，同时，还能“冲刷”肾脏，减轻肾脏负担。

建议，痛风者、高尿酸血症者，每天喝水至少为2000毫升！

多喝水，多喝“降酸”茶，改善痛风症状。

每天2-3杯蒲菊木丹茶，降尿酸、防痛风发作。

菊苣根，原产自欧洲，是一种药食两用的植物。

研究发现，菊苣根可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风、保护肝脏的作用。

其提取物可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；还有很好利尿作用，促进尿酸的排泄，达到降尿酸的效果。

蒲公英根、木丹、桑叶、茯苓，均有利尿、消肿的作用，可促进尿酸排出，达到降尿酸的作用。

甘葛，有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用，其提取物对炎症细胞水平的抑制作用，同时，有降尿酸和修护脾、肾作用。

百合，含秋水仙碱，有降尿酸作用。

七者搭配在一起，制成茶包，坚持饮用，有助于控制尿酸，预防痛风发作。

2，多运动，控制好体重

多运动，控制好体重，也可减少痛风加重。

有数据显示，肥胖会增加尿酸高的危险。

因肥胖会导致肝脏代谢异常，引起尿酸代谢异常，从而增加痛风的危险。

多运动，同时也要控制好热量摄入，保证身体热量消耗与摄入平衡。

记住，运动时，不要太剧烈，不要大量出汗。出汗过多，身体内水分减少，不及时补水，也会使尿酸浓度升高。

1，少受凉

天气变冷，说关节受凉，也会促使血液中尿酸在局部沉积，局部血管发生痉挛性收缩，关节组织的血液供应减少，血循环处于不良状态。

若平时尿酸水平控制的不好，就很容易使痛风发作。

2，少“高果糖”食物

少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。

当血液中的果糖含量上升，会使血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

此外，果糖摄入过多，会加重脂肪堆积，增加胰岛素抵抗，减少肾尿酸排泄，两者协同促进血尿酸水平升高。

3，少“高嘌呤”食物

远离高嘌呤的食物，如海鲜、动物内脏、牛羊肉、鱼类等，饮食上，高嘌呤食物摄入也会使尿酸过高。

另外，有报道，过桥米线不适合高血脂、痛风、糖尿病人食用。

因为它是用高汤做的，嘌呤和胆固醇都比较高。

閱讀更多 養生e庫 的文章

關鍵字: 富贵病 心血管病 心脏病