炎熱的夏季又如期而至。許多人又要躲入空調房裡去享受清涼了。但是，從道家養生以及《黃帝內經》順應天地春夏秋冬四時溫熱涼寒的角度來講，夏季吹空調避暑、貪食寒涼生冷對身體真的好嗎？

夏季流汗本身是身體的自然現象，那麼這個現象對人體有什麼好處？其實道家在四季養生體系裡，有利用三伏暑天的陽熱，以及身體順應夏季天時，而體內陽氣浮於體表，來驅散排出身體內日積月累的陰寒邪氣。

暑天氣溫炎熱，內經說治寒以熱，治熱以寒。而在中醫裡，汗法最常見的是解表,特別是風寒引起的表閉無汗,因為寒主收引凝滯,而熱卻主發散宣揚，能把寒邪從體表發散出去,如果夏季是一付湯藥，那麼是一付什麼樣的湯藥？夏季正常的出汗就是一劑天然的解表散寒湯！因為夏季的時候體內陽氣外出浮於體表，從而打開體表毛孔，然後這個在表充足的陽熱之氣會把身體裡積壓的寒氣、陰氣通過流汗的方式排出去。在中醫裡解表散寒用的是麻黃湯？而麻黃湯就是模擬的天地自然界的夏天出汗。

《黃帝內經靈樞金匱真言論》：“夫精者，身之本也。故藏於精者，春不病溫。夏暑汗不出者，秋成風瘧，此平人脈法也。”

夏季出汗才是王道啊！夏季不出汗，我們身體在一年裡所受的風寒、陰寒邪氣如何排除體外？所以夏季一定不能因為天熱就不讓自己出汗而避暑，這樣不是養生之道，而是養患之道。夏季當汗，汗則陽氣出表，衛外為固；冬季當藏，藏則陽氣入於五髒之裡而一陽來複，故冬季養生當禁汗，無擾筋骨陽氣。歸結一句話為: 三伏天出汗是天然的解表散寒湯,可以排出一年四季裡所受的陰寒邪氣，不可等閒而忽視之。

從近代醫學來說，出汗也有諸多好處。

1排出毒素

人體每天都會分泌大量的代謝物質,各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出,便會疾患叢生。我國古代名醫張子和曾經在其論述中說過“內毒外排,祛邪安正,疾病自愈”,其中所說的“內毒外排”便是指人體的三大排洩系統:泌尿道、大腸、皮膚。其中皮膚所負責的任務便是出汗,通過出汗排出體內的二氧化碳等有害物與多餘的水分。

2控制血壓

出汗可以排毒、美容、排脂、減肥等都早已被大眾所熟知,但卻鮮有人知曉它對高血壓的好處。其實道理很簡單,高血壓症是一種由於血管內徑變窄,單位血流量受到限制而出現的一種“血壓高”現象,而夏季流汗卻可以擴張體表毛細血管,加速血液循環的速度,增加血管壁的彈性,從而便可有效地緩解血管的壓力,降低血壓的高度,而這一效果已被千千萬萬個高血壓患者所證實。