心為神之舍，血之主，脈之宗，在五行屬火，為陽中之陽，起著主宰人體生命活動的作用。
心臟，負責將血液運行至全身各處，維繫生命體徵。
它像一個高速運轉的發動機一樣，如果按一個人心臟平均每分鐘跳70次、壽命70歲計算的話，心臟每天跳動10萬次左右，一生要跳近26億次。
這個身體裡最繁忙的器官需要我們細心呵護
心臟有病的4個徵兆，一定注意：
一、不明原因的大量出汗
心輸出量的大量減少和交感神經的過度活躍會造成心臟病發作的出汗症狀。
當你突然間大汗淋漓而沒有明確原因時，要高度懷疑是心臟出問題了。
二、消化不良和嘔吐
突如其來的嘔吐可能是心臟病發作的前兆。
如果沒有任何明顯的食物中毒史就發生這種情況，應當懷疑是心臟有問題，需要做心電圖檢查。
三、下巴疼痛
勞累性的下巴疼痛可能是心臟病發作的一個症狀，類似於心絞痛。此外，患者也不要忽視牙痛或耳朵後方的疼痛。
當心肌沒有獲得足夠的含氧血液時，就會引起這種疼痛不適。
四，下肢水腫
當下肢出現水腫，很可能是心臟功能不全，導致的靜脈血迴流受阻的表現，這種情況多發生在中老年身上。
心臟，是從40歲開始衰老，隨著年齡增長，很容易出現各種心血管疾病，比如冠心病、心絞痛，甚至心肌梗死。
保護心臟，堅持5個三
一、三個養心蔬菜
1、芹菜
心臟病，主要是因為心臟泵血不順暢遇堵塞，造成心肌缺血，心臟營養供應不上引起的心臟病。
芹菜恰恰可以降低膽固醇的含量、改善血管環境，達到淨化血液、防治血凝的目的，進而疏通血管，讓血液源源不斷地給心臟供給營養！
2、西蘭花
西蘭花，含有大量礦物質及維生素，類黃酮類物質，具有很好的清理血管的作用。
方便血液流通，及時有效的給心臟供養能量，維持心臟活力。
3、苦瓜
人體的血液黏度會加大，血脂垃圾會凝固在血管壁上，容易形成血栓，造成動脈硬化，阻礙心臟供血通道暢通！
而苦瓜，能夠調理降低血液粘稠，達到淨化血液的目的，保證血液流通供給心臟營養。
二、三個養心水果
1、蘋果
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維。
蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，減少血液中膽固醇含量，預防心臟病。
2、紅心西柚
紅西柚的肉色是紅色的,富含著大量的維生素c,營養價值高,是維護我們身體健康的最佳食品之一。
具有抗衰老、美容護膚、解毒和預防心臟病等功效。
西柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防心臟病。
3、西瓜
除了含有大量水分，西瓜中含有的蘋果酸、葡萄糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素、維生素C等多種人體所需的營養元素，
加強身體正常代謝，減少膽固醇，能軟化血管，利於擴張血管，提高人的抗病能力。降低心血管疾病風險
三、三杯養心茶
1、玉竹根茶
玉竹，別名尾參，《本草新編》：“入心、腎、肺、肝、脾五臟。
研究表明，玉竹含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，
具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。
玉竹還有明顯增強心肌收縮性能，改善心肌舒縮功能的作用
2、蒲荷苦丁茶
自制：蒲公英葉35g，荷葉15g，小葉苦丁15g泡水喝飲用
小葉苦丁：含有大量黃酮。而黃酮具有維持血管的正常滲透壓、減低血管的脆性的作用。
荷葉：荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。
蒲公英：研究顯示蒲公英中的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
三者搭配可有效降壓降脂，適合用來養護血管，預防心腦血管疾病，保護心臟。
3、麥冬滋陰茶
自制：麥冬，五味子、百合、枸杞泡水喝
四、三個養心動作
1、午睡
中醫理論：心主神明，所以“閉目養神”，其實也是在養心。
所以，夏天的午睡很重要。時間不要太長，半個小時就可以。
2、靜坐
每天上午11點到中午1點之間，氣血循行心經
如果沒有條件午睡，可以用3分鐘時間來靜坐養心。
3、運動
“適量的運動，促進血液循環，加強心肌功能和肺活量；
每天做些有氧運動，比如慢跑、快走等，既能鍛鍊心臟功能，又能愉悅心情
五、常按三個養心穴
- 內關穴：
位置：伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關穴。
功效：內關穴是人體的養生大穴，善治內臟疾病。
內關穴可寧心安神、寬胸理氣、調補陰陽氣血、疏通經脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位。
2、靈道穴
位置：它在小指側腕橫紋向上一點五寸。
功效： 此穴，是進入心的通道，可以清除心經淤滯，使心經暢通無阻，達到神清氣爽、頭清目明。
3、神門穴
位置：它在小指側的掌根凹陷處。
功效：神門是心經的原穴，可謂安神之門，當心痛、心煩、健忘失眠、煩躁不安時，神門一開，則熱清神安，心中寧和。
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