很多人在生活中会遇到这样的情况，很久没运动很久没做事，反而会觉得身体越来越疲劳，总是觉得很累，想要坐着躺着休息。但是有的人一天做的事情多不胜数，看起来却精力旺盛，一些人会觉得不是每个人天生就是精力充沛的，所以有些事情是羡慕不来的，但是事实真的是这样的吗？每个人的体质是完全不可以改变的吗？那可不一定，一切不知道的事情不要轻易下定论哦！
你知道是哪里出了问题吗？要是不知道的话，那就快练习这组瑜伽，也许很久不知道的问题就迎刃而解了。接下来小伽就像大家介绍这组体式，一步一步慢慢跟着练习吧！
1.以站立姿势开始，将双腿尽可能的张开，将左腿伸直，右腿稍微弯曲。
2.将背部挺直，右手向头部上方伸展，左手向臀部下方伸展
3.将身体向左弯曲，以电线杆为例子，大概弯曲30度左右。
4.眼睛的方向正好是右手手臂的方向
5.保持这个体式15-20秒
1.首先以站立姿势开始（这个体式对于初学者来说还是有一定难度的，所以想要练习的时候身边最好有人）
2.接着往后空翻，这个非常考验身体的平衡力和手臂的支撑力量，以手掌心为重心
3.将双腿绷直，要是能够将右腿向下弯曲就更好了，不过初学者不要轻易尝试
4.保持这个体式15-20秒
1.这个是下犬式的变体。首先以俯卧的姿势起步，将双手和双脚撑在地面上
2.以臀部为折点，将身体慢慢的拱起
3.背部挺直，颈部和头部以及背部臀部应该是一条直线
4.将右腿尽可能的向上抬起，直到和和臀部在一条直线上
1.很考验手臂力量的一组体式
2.首先以俯卧的姿势开始，让臀部和腹部将双腿慢慢抬起
3.接着利用手臂的力量慢慢将身体抬起来，要是很难做到，也可以借助辅助物
4.不过千万不要勉强做到，这个动作很容易伤害手臂的
1.首先以跪姿起步
2.将左腿向后伸展，让身体尽量保持平衡
3.将双手靠后，将身体向后方延伸，将颈部尽可能的向后伸展
4.让全身的血液都流动起来
5.保持这个体式15-20秒，之后换另一侧练习
练习完这组瑜伽之后有没有豁然开朗呢？对于很多人来说，时常感觉疲惫，就是因为身体太缺乏算锻炼了，身体太久没有锻炼就会处于休眠的状态，越不动越是如此，所以经常会觉得很累，越睡越想睡，就是因为身体已经习惯了休息的状态，但是只要你开始运动，一步一步循序渐进的找回身体的状态，身体就会恢复感觉，慢慢的精力也会越来越好，抵抗力也会越来越强，就不会经常觉得疲累了。
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