這人一上了年紀啊，晚上就容易起夜，甚至在睡夢中，都能被尿憋醒。
另外有些人年紀輕輕的，也經常出現尿尿問題——尿頻尿急尿不盡……
我們的腎，出問題了？
夜尿多，是腎不好嗎？
人一上歲數，晚上易尿頻。這一來，夜晚睡不好，白天精力差，生活質量大受影響。
老人腎功能差一些，是正常的
一般而言，夜尿多，與腎功能有關。而老年人腎功能有所減退，是正常現象。
在我們的腎臟中，腎小球起過濾作用，腎小管起再吸收作用，隨著年齡增長，這兩個“零部件”會相繼老化。這就意味著，尿的濃縮功能減退了，所以會導致夜尿增多。
如果同時患有高血壓、糖尿病等老齡病，還會加速腎臟的萎縮，加劇這種現象。
晚上別喝太多湯湯水水
不過，老人起夜增多，並不完全與年紀有關。
研究也發現，在65歲以上的老年人中，有1/3的人，腎功能與青年人一樣。
其他因素，也可以導致夜尿多，比如，晚餐喝過多的湯水，或睡前飲水量大，或精神緊張、失眠、焦慮等。
所以，首先應該從生活方式上做調整：
- 晚上八點後儘量少喝水；
- 有利尿、興奮神經效果的飲料，如咖啡、茶、可樂及酒精類飲料，要減少攝入；
- 睡前溫熱水泡腳，改善睡眠質量；
- 保持樂觀心態；
- 適度戶外運動，並適當加強骨盆肌肉的訓練（如：提肛運動）。
比如可能患有以下疾病：
（1）前列腺增生症擠壓刺激膀胱頸，女性子宮脫垂、盆底肌肉鬆弛等導致膀胱膨出。
（2）慢性腎盂腎炎、膀胱尿道炎，膀胱肌肉萎縮、容量變小。
（3）引起代謝紊亂的相關疾病：如糖尿病、高尿酸血癥等。
（4）惡性腫瘤：如前列腺癌，早期可表現為尿頻尿急、起夜增多。
可以在醫生建議下做尿液常規、泌尿系統及婦科系統的彩超檢查，或進行惡性腫瘤相關的篩查。
必要時，可查一下腦部CT或心理科疏導。 失眠者可在醫生指導下，適量服用安眠藥。
尿頻尿急，也可能是這裡出問題
上班不敢多喝水，出遊不敢坐長途車，在外就惦記著先找廁所，甚至繪製廁所分佈圖……
如果你的排尿行為也不分場合地出現了尿頻、尿急甚至是尿失禁，晚上睡覺後還得起夜，注意，這可能是膀胱多動症！
膀胱多動症，臨床上叫“膀胱過度活動症”（英文簡稱“OAB”）。這一概念是從1998年逐漸引進到國內的，其常見的四大症狀是：
- 尿急，突然而強烈的排尿慾望，很難延遲；
- 尿頻，排尿次數過於頻繁，每天排尿次數超過8次；
- 夜尿， 夜裡需要起床去洗手間2次或更多次；
- 急迫性尿失禁，出現尿急後發生不能控制的漏尿。
膀胱“多動症”除了增加心理壓力和精神緊張外，還可能增加摔倒、骨折和抑鬱的風險。
此外，還要結合適當的行為訓練，如膀胱訓練和盆底肌肉訓練，也能幫助緩解OAB症狀。
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