在世界醫學威望期刊中，美國《骨科與運動物理醫治雜誌》在公元2017年6月刊指出，在平常的常見健身運動項目中，跑步者關節炎的平均發病率約為3.5%，不可思議的是，平時待在辦公室中，久坐不動人的關節炎發病率竟然高達10.2%！
此病的患病率是隨年紀攀升而升高的，據調查，在50歲以上人群中，膝骨關節炎患病率正在以10年為一個單位成倍增長，膝骨關節炎現在是全球第二的高致殘率疾病。
久坐10大損害
久坐的損害不只僅僅傷膝蓋，從頭到腳都會深受其害。可能大家都不知道，早在多年前，世界衛生組織早已將“久坐”，列為十大致死致病首惡之一，是不是很驚訝。
1、久坐傷腦：致晚年痴呆
坐姿只要堅持1小時以上，血液就會具集在下肢，導致人體血液循環效果削弱，腦供血跟不上，從而導致腦缺氧，簡單來說，就是頭暈，心情低下等，同時，晚年易犯痴呆。
2、久坐傷心：心臟機能減弱
久坐不動導致血液循環減緩，使心臟機能減弱，引起心肌萎縮。關於患有動脈硬化等症的中晚年人，久坐血液循環緩慢，還會誘發心肌梗塞和腦血栓。
3、久坐傷血管：動脈硬化
長期久坐，脂肪焚燒削減，膽固醇添加，可能阻塞心臟、血管等，添加心腦血管疾病。久坐不動，鈣化物堆積在動脈，引起動脈硬化，每天多坐1小時，患冠狀動脈硬化風險進步12%。
久坐不動，腿部肌肉縮短削減，下肢血流速度減慢，添加血栓發作率。每天固定一個坐姿3小時以上的人，患下肢深靜脈血栓的風險添加2倍；接連坐12小時以上，肺栓塞風險添加。
特別中晚年血脂高，血液粘稠度高，長期默坐是潛在的可怕風險要素。
4、久坐傷神：頭暈眼花
久坐不動，血液循環減緩，還會導致大腦供血缺乏，傷神損腦，表現為體倦神疲，還會呈現頭暈眼花等症狀。
5、久坐傷骨：頸肩腰背痛
頸肩、腰背長期處於緊張的固定姿態，不只會部分血液循環不良，還會導致頸肩腰背生硬，酸脹痛苦，發作頭痛及頸椎病。
6、久坐傷肺：影響心肺供血
久坐運動量小，肺部得不到有用鍛鍊，會影響心肺供血。肺氣腫感染等常見的晚年肺系統疾病，大都和肺功用下降有關。
7、久坐傷胰臟：糖尿病
細胞處於擱置肌肉時，胰臟反響慢，易發生更多的胰島素，導致糖尿病。長期久坐，2型糖尿病風險添加112%。
8、久坐傷胃：食慾不振
久坐簡單引起腸胃活動減慢，消化腺分泌消化液削減，呈現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。
9、久坐傷腸：結腸癌
久坐的人腸道、胃部活動削弱減慢，有害成分易在結腸內停留，影響腸黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，腸道免疫屏障功用下降，添加結腸癌風險。
“十人九痔”，長期堅持坐姿，也簡單導致痔瘡。
10、久坐傷命：心腦血管疾病
美國癌症協會發布了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，一天堅持坐姿6小時以上可能添加早逝幾率。
澳大利亞研究人員發現，每天坐著看電視超越4小時與少於2小時的人比較，因心腦血管疾病逝世的風險性添加80%，其他原因逝世的風險性添加46%。
不知道，各位看官看完後有什麼想法呢？
作為一個上班族，久坐是無法避免
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