腸癌，離你很遠嗎？一直以來腸癌都屬於老年性的常見病和多發病，但近幾年的科學研究發現，如今腸癌疾病有越來越年輕化的趨勢，且在都市人群中發病率升高。研究表明，飲食、環境、遺傳、種族等因素都與大腸癌的發病有關。而飲食、環境因素更為重要。看看這些不良的生活習慣你佔了多少！
1.飲食太過精細，喜好精米白麵；
2.飲食太過油膩，偏好高脂肪飲食，少攝入膳食纖維；
3.重口味，日常喜食醃臘、煎炸、辛辣等製品；
4.飲食、作息無規律；
5.生活、精神壓力大
6.缺少運動、鍛鍊
據2014年廣州市疾控中心統計顯示，廣州市大腸癌發病率已達34/10萬，十年間發病率上升了50%，而排位也超過肝癌排在惡性腫瘤第二位，成為廣州市居民癌症第二號殺手。相當於每天廣州市有7.5個戶籍居民被確診為大腸癌！
腸癌，與我們竟如此接近！
拒絕腸癌正確的生活方式很重要
首先，要提倡良好的個人習慣和生活方式，限制飽和脂肪酸的攝入，多進含有纖維素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，特別是含粗纖維的食品。
其次，防治血吸蟲病。在我國，血吸蟲病高發區同樣也是大腸癌的高發區；
第四，有結腸癌、直腸癌家族史和有高度結腸癌、直腸癌發病趨勢的人可口服鈣劑，定期檢查，可使癌症發病率下降。
多少腸癌發生在雲淡風輕裡
雖然我們一直在呼籲人們愛護腸道，建議大家要多注重腸道健康，並且將為市內50~74歲常住人口提供免費大腸癌初篩服務。可仍然很多人覺得腸道疾病離自己很遠，對已出現的腸道問題如便秘、便血、腹瀉、腹痛、消化不良等問題不重視，使得腸道問題沒有得到及早的預防和控制。很多人往往只將腸道當作一個排洩管道，並沒有將它當成身體的一個重要器官！提醒大家，腸道的健康與人體的健康息息相關！
腸道是人體健康的重中之重
最重要的營養吸收器官----人體所需的各種營養物質中有99%是從腸道吸收進入的。腸道是食物消化器官，更是營養吸收最重要、最關鍵的器官；
最大的排毒器官----人體的廢物和毒素80%是從腸道排出的，所以腸道又是人體排洩廢物和毒素最重要的、最關鍵的一個器官；
最大的免疫器官----人體70%以上的免疫細胞位於腸黏膜內，所以腸道還是人體最大的免疫器官。如果腸道不照顧好，會消耗掉七成的免疫資源，讓人體的免疫活力衰退，整體健康又怎麼可能會好？
重要的維生素合成器官----腸道內的益生菌群能幫助人體合成B族維生素、維生素K、葉酸等以及食物中沒有而人體必需的維生素。
保持腸道健康是預防腸癌的關鍵
對於如何保持腸道健康，現代醫學研究給出的答案是：腸道健康的關鍵是腸道菌群的平衡。
健康人的腸道內作為有益菌的乳酸菌和雙歧桿菌處於大量存活的狀態，它們可抑制有害菌的生長，保持腸道健康。但是由於很多原因，如飲食習慣、作息規律、抗生素濫用等，使得腸內環境很容易發生改變，當有害菌的比例增大時，就會帶來各種亞健康狀態，甚至各種疾病。
益生菌or益生元維護腸道微環境穩定誰更好？
腸道菌群平衡對人體健康如此重要，那麼如何增殖腸道益生菌才更為有效呢？人們最常用的方式是補充益生菌、益生元飲品來增殖腸道益生菌，究竟它們有什麼區別、誰的效果更好你又知道嗎？
益生菌：對存儲條件要求高，易受到溫度、包裝、胃酸等環境因素的影響，導致益生菌存活率太低，較難取到理想的益生菌增殖效果。
益生元：是有益菌的天然食材，具有不可消化、可直達腸道、只對腸道有益菌起作用的特點，能讓腸道益生菌迅速成長繁殖從而改善腸道微生態環境。益生元不受溫度、胃酸等環境因素影響，因此具有更好的腸道調理效果。
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