常見的有氧運動有很多，包括慢跑、快走、騎車、游泳等等。小夥伴可以選擇一個自己或者擅長的運動，長期堅持下去，就能達到很好的減脂修身效果
運動會使得人體的腎上腺素分泌增一般情況下，運動會使得人體的腎上腺素分泌增加，從而促進脂肪的燃燒
現在很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練
節食的人每天攝入的物質不足以供給自體的消耗，不得不榨取身體裡的營養物質，久而久之，就會感到疲憊、虛弱和易怒
人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，有氧運動時不錯的選擇
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