最近幾天，可能是因為天氣炎熱或者是其他的原因，在後臺提問關於“便秘”問題的非常多。有的是寶寶便秘，從出生後10天，到已經三四歲的都有便秘的情況。有的是媽媽便秘，從剛生產完畢就便秘的到哺乳期快結束還便秘的，情況非常多。
對於不同的情況，肯定要以不同的方式去對待。只是我們通過這些問題進行分析之後，判斷出大致的幾種原因：
一、是天氣炎熱，缺水是個問題
出汗是全身的毛孔張開向外散發熱量，所以缺水是必不可免的。大人還好辦一些，對於哺乳期的孩子，苦夏是最難熬的。
二、心火旺盛
天氣炎熱，人們的火氣就會比較大，生氣上火的概率就會提高，這個時候要注意了，有火氣就發出來吧，別憋著，要不然奶少、乳腺炎、便秘等，都會出現的。
三、消化能力減弱、胃腸蠕動能力下降
冰涼的東西是最傷脾胃了，尤其是最熱的時候吃冰的，但是偏偏夏季是最需要涼爽的了，既然都選擇了涼爽，那就得付出代價。胃腸蠕動的能力下降了，便秘是肯定的了，而且還有火氣做助攻。
在這三個問題裡面，缺水還好說一些，經常補水就行了。剩下的兩個問題建議用今天的“仙人揉腹”方法解決。希望能幫到你：
方法：
仙人揉腹
仙人揉腹是流傳在民間的一種自我保健按摩方法。自己操作即可，方法簡單，經常操作對身體有非常好的保健作用，如果做成了習慣，從小了說可以解決便秘、胸悶等小毛病，往大了說可以解決許多不好解決的慢性病，比如心臟病、冠心病、久年胃病等。
該方法流傳於民間，目前得到的最完整的就是手抄本，今天把該方法公佈出來，希望大家能珍惜！
方法：
第一步、定心源
全身平躺，用雙手的食指、中指、無名指按在心窩上（胸部劍突下面的凹陷處），圍繞著心窩 順時針轉圈揉按二十一次，逆時針旋轉揉按二十一次。（看下圖）
第二步、七步下南山
用雙手三指從心窩部向下順揉，一邊揉一邊走，揉到臍部下面的恥骨處為止，一般是轉七圈就到了，與第三步配合揉七次。
第三步、雙手大回環
用雙手中間三指從第二步中高骨的位置，向兩邊分揉而上，且揉且走，揉到心窩處兩手會和，配合第二步合揉七次為度。
第四步、裡定乾坤
用雙手中間三指從心窩部向下直推至恥骨處二十一次。
第五步、左右轉臍山
用右手從左邊轉圈按揉臍山（腹部圍繞肚臍最高的一圈為臍山）二十一次，再由左手從右邊轉圈按揉臍山二十一次。
第六步、扶摩脅肋
左手掐腰（大指在前）放在肋骨下（腰腎處）邊掐邊往下，一直到髂骨的位置，同時，用右手三指自左乳根一直向下推到大腿根處二十一次。然後用該方法按揉右側。
第七步、搖盤山
前面的六步做完之後，雙腿盤起來坐著，雙手微握拳放在膝蓋上，然後左側胸肩 自左側轉向前側，再轉向右側（也就是轉向右膝蓋的位置）二十一次，再以右側胸肩自右側向前側，再轉向左側（月就是轉向左側膝蓋的位置）二十一次。總體是以慢搖旋轉舒適為止，不可以著急用力去做，以免扭傷。
七步都做完以後如果有打嗝或放屁效果最好
以上就是仙人揉腹的基本操作法，方法簡單，大家學會之後可以經常在家做，尤其是睡覺之前做，非常有助於睡眠。第二天早上儘量6點到7點左右起床，起床後要先大口的喝一大杯溫水，這樣就不會便秘了。大家嘗試一下吧！
青島固元堂
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