便秘是孕期最常見的煩惱之一，同時也是讓很多孕媽感覺難為情的事，其實這是一個正常的生理現象。
造成孕期便秘有多種原因，其中孕媽為了適應妊娠，身體會增加孕激素分泌量，而孕激素對於腸胃蠕動具有抑制作用，導致孕媽們腸胃功能減弱，這也是造成孕期便秘主要的原因。
還有一個原因就是補鈣。在懷孕的時候都想讓寶寶更加好，於是，孕媽們除了正常的飲食之外，另外還會進行補鈣，來保證體內鈣質的充足。但是，這些補鈣產品進入人體後，就會變成不容易被人體吸收的氯化鈣和磷酸鈣，同時會阻礙腸胃的正常蠕動，造成準媽媽難以排便，形成頑固性便秘。
孕期出現便秘，有什麼影響？影響到底有多大？這是很多孕媽們都想知道的問題。相對於孕期的孕吐、腰痛、疲乏等症狀，便秘也算是小問題了。但是，千萬別小看這習以為常的小毛病，一不留神它就會讓你悔恨終身。現在就讓我們先一起看看：
1.研究表明，便秘和乳腺癌有著密切的關係。乳腺癌是一種十分可怕的疾病，人們聽了之後就會有不寒而慄的感覺。據美國有關機構調查統計，在沒有得便秘的患者中，乳腺癌發生的幾率為5%左右，但是在患有便秘的人群中，患乳腺癌的幾率為23%左右。所以為了防止這種嚴重疾病的發生，產婦一定要做好預防便秘的措施。
2.腸毒素不斷地累積，可發生腸源性內毒素血癥，所造成的後果極其嚴重，在胚胎的發育生長過程彙總造成非常嚴重的影響，可能導致胎兒的畸形。
3.妊娠晚期，如果沒有很好地進行治療，便秘就會愈來愈嚴重。嚴重的情況，會使得眾多孕婦出現幾天沒有，甚至1-2周未能排便的情況，導致孕婦腹脹和腹痛等。
4.便秘嚴重的可能會引起梗阻，導致直腸脫垂等現象，甚至是早產、流產等，危及母嬰雙方的安全。一旦患者在妊娠38周的時候便秘，可能會因為腸梗阻引起腸壞死。
5.影響分娩。有便秘現象的孕婦在分娩時，堆積在腸管中的糞會妨礙肚子裡胎兒的下滑，引起生產時間延長，甚至是難產。
6.長期便秘會使得女性的皮膚粗糙，膚色無光澤，這個時候的產婦就一定保養好自己的皮膚，千萬不要亂用化妝品，最好用一些保養品。不然的話，臉上會有很多的色斑，非常影響美觀。
對於孕期便秘症狀，孕媽們該怎麼做才能很好的預防和改善呢？
針對於此，孕媽們在懷孕期間要多喝水，多吃水果蔬菜，多吃些富含粗纖維的食物，有利於促進腸胃蠕動，另外要養成定時排便的好習慣，當自己有便意的時候不要強忍著。
適當的可以做一些運動，有利於提高身體機能，孕期子宮變大會壓迫到直腸，孕期進行適當的鍛鍊有利於提高身體抵抗力，還能夠促進新陳代謝，飲食上也要多加註意，避免食用易脹氣的食物。
合理補鈣，孕媽們在日常生活中需要多攝入含鈣物質，來滿足體內鈣攝入量的需要，像是牛奶、豆製品、海帶等食品之類的都有著非常多的含鈣量。除了合理控制鈣的攝入量，還要有適合的補鈣的產品。
孕媽們也不要太過於擔心便秘的問題，只要我們的孕媽們能夠在懷孕期間養成良好的生活習慣，能夠定時排便，多吃一些水果和蔬菜，適當進行一些運動，就能很好滴預防便秘以及改善便秘了。
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