世上大部分女孩終會成長為媽媽，當知道懷孕的那一刻，一家人的內心是無比興奮、喜悅的！女子本弱，為母則剛。當女孩子有了自己的孩子以後，因為天性的母愛，常常會發揮出堅強的意志力！以前喜歡逛街，現在甘心待在家裡了；以前無辣不歡，現在卻要忌口了……摸摸自己一天比一天大的肚子，心裡充滿了幸福的感覺。
但胎兒一天天長大，孕婦的身體問題也一天天多起來了。比如常見的就有孕嘔，氣短咳嗽和最讓人煩心的便秘。如果沒有懷孕，幾顆藥就馬上解決了。但現在是孕婦，得考慮兩個人的健康問題，那怎麼辦呢？不吃藥通過食療能好嗎？
今天我列出幾種簡單又有效的食療方法，希望準爸爸準媽媽們可以一起來學習下。
怎樣用食療妙方趕走孕吐?
孕吐是懷孕後正常的妊娠反應，一般從第五週開始(有些可能會更早)，第二、三個月會更嚴重，有些甚至會延續至整個孕期。嚴重或長期的孕吐不僅影響準媽媽的心情，還會導致食慾不振，營養不良，嚴重損害自己的身體健康和寶寶的正常發育。
我們可以從生活習慣上做一些調理改善，少吃太油膩的食物，少食多餐。多多從植物裡補充植物蛋白，比如米類、豆類、花生、蓮子等，這些食物富含人體所需的多種氨基酸，有益於孕婦，也有益於寶寶健康發育。同時，還可以補充孕婦專用的維生素B6和維生素C，都是比較有效的止吐方法。
另外推薦一款比較有效的食療方——雞蛋米醋湯
- 材料：2個雞蛋，半杯米醋，大概90毫升，一小勺白糖，大概5克。
- 方法：先將雞蛋打散，加入白糖以及半杯米醋，攪拌均勻，然後放在鍋中加入適量水燒開，再把攪拌均勻的雞蛋緩緩的倒入鍋中，煮沸後即可。
孕早期的準媽媽們，每天一次，連服三天，可以很好地緩解孕吐現象。
如何用食療法應對孕媽呼吸困難、氣短咳嗽問題？
到了懷孕的中後期，伴隨寶寶越來越大，壓迫到胸腔，寶媽們常常會有呼吸困難、氣短咳嗽的發生，寶媽不必但心，這很正常。
建議孕媽們每天多去戶外呼吸新鮮空氣，輕輕地伸展下四肢，放鬆心情。
而食療方面，推薦枇杷煮冰糖：
- 準備新鮮枇杷八個，洗淨去皮剝核取肉，加入適量水。
- 煮到水快開、枇杷肉軟軟時，加入適量冰糖，煮到完全融化，即可食用。此方可潤肺化痰止咳，效果很好！
另外，石橄欖煮冰糖，平時一樣可以喝的，潤肺舒心！
如何用食療法應對孕婦便秘問題？
最後就是令孕婦最煩惱、也是最普遍的便秘問題了。到了懷孕晚期，孕媽媽很容易便秘，大部分孕婦都擔心便秘會影響到胎兒發育。
相信不少孕媽在便便時都有這樣一個顧慮——一旦太過用力，會不會把寶寶拉出來？但要是排不出的話，會不會給胎盤帶來汙染，損害到寶寶？答案是會的。便便時用力，會對胎兒造成擠壓；而長期便秘，體內毒素排不出來，這樣會通過各種渠道被胎兒吸收，影響胎兒的健康。
建議孕媽們除了每天堅持飯後散步，增強腸胃蠕動，還可以堅持一天一個火龍果，或者蘋果。
同時，建議每天多吃魚，多吃豬蹄熬花生湯等，潤腸且滋養腸胃。另外，孕後五個月可以試試魚膠燉香菇，魚膠中含有多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，孕婦適量的食用不僅有助於潤腸排便，還能加強寶寶腦神經功能，促進生長髮育，提高思維和智力，食用時間段一般為孕五個月到七個月為宜。
母愛都是偉大的，讓我們為了寶寶，一起加油吧！
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