懷孕期間，孕媽媽的身體會出現一些生理性變化，如尿頻、漏尿、痔瘡、便秘、呼吸困難、腰痠背痛、靜脈曲張、水腫和體位性低血壓等。
對於不太嚴重的症狀，通過一些簡單的措施即可得到改善，嚴重時必須立即就醫。
懷孕以後、孕媽媽的身體會發生一系列的生理性變化。這些變化大多是為了孕育胎兒和準備分娩所必需的，也是大部分孕媽媽都能適應的。例如，最突出的就是隨著胎兒的成長，胎兒的安樂窩一一子宮也一天天地增大。增大的子宮對其他器官的壓迫會隨之增加，孕媽媽可能會出現這樣或那樣的症狀，如果不是太嚴重，只要自己相應地採取一些簡單的措施便能使症狀緩解，無需過分緊張。當然，如果症狀嚴重，就要及時請醫生幫忙解決了。
尿頻和漏尿
妊娠第2～3個月時，由於增大的子宮在骨盆腔內壓追了膀胱，受壓的膀胱容量減少，因而出現了尿頻。待懷孕3個月後，增大的子宮進入腹腔，膀胱不再受壓，尿頻現象自然消失。但到了妊娠晚期接近臨產時，由於胎頭下降，再度擠壓膀胱，尿頻的現象又會重新出現
另外，由於膀胱受壓，尿道括約肌鬆弛，所以每當大笑、咳嗽或打噴嚏等造成腹內壓力増高時，就會有尿液不由自主地漏出。這些都是屬於正常的情況，無需做特殊處理，產後會自然消失。
但若伴有尿痛或排尿困難時，就要注意是否合併泌尿道感染，應及時請醫生檢查。
痔瘡與便秘
妊娠晚期，由於胎頭壓迫盆腔血管，使直腸下段及肛門周圍的靜脈血迴流受阻，引起靜脈曲張和水腫。
部分孕媽媽由於增大的子宮追了腔的大靜脈，使下肢、會陰部等處的靜脈因血液迴流不暢而增粗，在下肢及會陰皮下可出現一些隆起的“青筋”，這就是曲張的靜脈。由於血液循環不暢通，嚴重時會出現雙腿疼痛。另一方面、由於懷孕期間內分泌的改變，會造成水分和鹽在體內瀦留，加上増大的子宮壓追下腔靜脈，下肢血液迴流障礙，有時可以引起下肢浮腫
般來說，這種情況引起的浮腫是較輕微的，休息後可自然消退。
減輕靜脈曲張和下肢浮腫的方法，主要是改善下肢的血液循環。孕媽媽要避免長時間的站立；要經常注意把腳抬高休息；睡覺時可適當墊高下肢和臀部，以利於下肢及會陰部的靜脈血液迴流。如果浮腫嚴重，應及時請醫生處理。
懷孕期間應注意下面幾點
1．適當休息，避免過度疲勞和劇烈運動。
2．孕期的前3個月和後3個月避免性生活。
3．避免接觸有毒物質和射線。
4．儘量不吃藥，確實需要時要向醫生說清楚已懷孕，儘量選用對胎兒影響小的藥物。
5．加強營養，特別要注意補充蛋白質和多種維生素。
6．不嗜煙、酒。
7．及早到醫院檢查，確定是否懷孕，什麼時候懷的，測量血壓等，這對確定預產期和了解孕媽媽的基本情況有好處。
8．懷孕12周時最好到醫院做一次婦科檢查和B超檢查。
9．懷孕20周後定期到醫院做產前檢查，然後按產科醫生的建議做。
如便秘和痔瘡不很嚴重則無需治療，通常在產後會自然消退。但為了防止血液淤積而形成痔瘡，應注意避免便秘。另外，妊娠時體內黃體的水平較高，導致腸壁的肌肉較鬆弛，腸蠕動減弱，容易發生便秘，特別在妊娠晚期，增大的子宮壓迫腸道，使便秘的情況更為加重，而便秘又會使痔瘡加重。
方法是：養成定時排便習慣；每天要有適當的運動避免長時間站立或久坐；多吃含高纖維的蔬菜和水果；少食辛辣和刺激性食物補充足夠的水分等。特別要注意的是：切不可因便秘而盲目用力排便或使用強瀉藥，以免引起宮縮，造成流產。
呼吸困難
妊娠晚期，逐漸增大的子宮將橫膈往上頂，膈肌的活動受到限制，妨礙了正常的呼吸。當孕媽媽從事稍微用力的活動甚至講話時會有透不過氣的感覺，特別在悶熱的夏天或人多、空氣不流通的地方，這種憋氣和呼吸困難的感覺更加明顯。
這也是屬於較常見的妊娠生理現象。
遇上這樣的情況時，孕媽媽應儘量避免到太擁擠的公共場所，多到戶外呼吸新鮮的空氣；儘量多休息；睡覺時可將枕頭墊高，採取半臥位或側臥姿勢。通常至分娩前的1個月，胎頭下降，進入骨盆，對橫膈的壓迫減輕，氣喘常可緩解。
如果氣喘嚴重，或原來有心肺疾病者，應及時找醫生處理。
腰痠背痛
不少孕媽媽都會有腰痠背痛的感覺。一方面是由於妊娠時增大的子宮壓迫盆腔的組織和神經，不斷增加的體重亦加重了脊柱的負擔；另一方面是腹部增大使身體重心後移，孕媽媽為了保持身體姿勢的平衡，腰向前凸，肌肉、神經受到牽拉，背伸肌緊張，因而導致腰痠背痛。
遇到這種情況，孕媽媽應保證充分的體息，除晩上保證足夠的睡眠外，中午應安排至少1小時的午睡時間。另一方面，要進行適當的運動鍛鍊，如做運動量較小的體操、清晨或晚飯後散步等；衣著要寬鬆舒適，穿平底或低跟鞋；經常變換坐立和睡眠的姿勢。
閱讀更多 健康生活百態 的文章
