中国男人都在补肾！可是，是怎么一步步从“举世无双”走到“举棋不定”的呢？
从古至今，补肾一直被很多人当作颇有成效的养生之道。特别对男人来说，无论腰酸乏力还是性功能减退，仿佛只要补好肾，问题就会迎刃而解。但往往人们在补肾的方法上犯些小错误，今天我们就给大家讲讲补肾病误区有哪些?吃什么补肾的效果是最好的?而且对健康没有危害的！
补肾的2大误区 当心越补肾越虚
误区一：不分肾阴虚、肾阳虚，乱补一气
中医有着和西医完全不同的体系，其最大的特点就是强调因人而异。肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，补肾的方法也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情。即便是经典的六味地黄丸，也不是对所有人都适用的。
误区二：壮阳无害论
俗话说：“是药三分毒”，或“无毒不成药”，就是这个道理。很多壮阳药长期服用，可使人体内分失调和心血管功能紊乱，引起头痛、晕眩、狂躁、昏厥甚至呼吸功能衰竭等严重并发症。有时可造成肝实质出血，形成肝内血肿。有的还可引起前列腺增生肥大，造成膀胱和尿道内膜急性发炎，甚至发生癌变。
肾虚毁所有！千万不要养虎为患！
现在社会，男人在外要应付公司的工作，回家还要定时给老婆“交粮”，结果很多人不到30岁，肾脏功能就开始虚了。
肾虚除了关系到男人的面子和尊严，更是关系到下一代的繁衍。据一项权威数据调查，国内超过50%的男性都有或多或少的亚健康问题。近期的《中国日报》报道了现在我国的生育适龄人群中8%到10%面临着不孕不育的境况，其中50%的情况归咎于男性精液质量下降。
医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状：
诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。
这3种食物，是最平价的补肾食材，但是效果极好，堪比人参，可惜很多人不知道！
1，无花果益精
2，生蚝
对于男性来说，补锌是一件势在必行的事情，这是因为锌元素能够参与到精子的生长过程中，对于精力活力的提高很有效。牡蛎也叫作生蚝，是生活中常见的海鲜，也是现有食物中含锌量最高的食物，据相关数据统计，每100g的牡蛎中，含锌量高达71.2mg，丰富的蛋白锌可以补充身体的需要。
桑葚用它泡一泡，护固肾益精，男人的滋补良药！
古人常说“离家千里，勿食桑葚”，这是妻子对千里之外丈夫的告诫，意在提醒自己的丈夫出门在外不要见异思迁，做出让人不屑的行为！这是因为，常吃桑葚有补肾壮阳的效果，多食会“惹火上身”！
懂桑葚的人，都暗地里都称桑葚为“汉子果”。这是因为，桑葚是补肾壮阳效果最好的水果，没有之一！桑葚和白酒的搭配，能发挥最大的滋补效果，男人每晚1杯就够了！
当然：桑葚补肾是有科学依据的，研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。
桑葚泡酒的做法：
1、将桑葚用水清洗，再放入玉米淀粉，用凉水浸泡，几分钟后捞出洗净。玉米淀粉能够起到消毒和去污的功能。
2、将洗净桑葚淋掉水分，放在阴凉处晾干。
3、最好用50度以上酿制的白酒，一斤酒用三两桑葚。
4、桑葚泡酒，泡上一个月，就可以饮用了。
温馨提示：
桑葚酒虽好，但并不是人人都可以喝来补身子的。因为桑葚本身就是寒性植物，带有很多寒气，所以脾胃虚弱，或者脾胃伤寒的人群注意少食桑葚。
生活中也有很多人不喜欢喝酒，或者因为身体因素没办法喝酒的，也可以直接吃桑葚干，或者用桑葚泡温水饮用，效果也是相当好的。尤其是在夏天，长时间饮用桑葚汁，能补充体力，提高夫妻生活质量。
对于，正在备孕的男性，建议以生吃和泡水喝为主，因为桑葚酒毕竟含有酒精成分，对宝宝可能会有影响！
具体食用方法：
每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。
桑葚干泡水：取适量的可即食桑葚干（5-20粒即可）放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用。桑葚干泡水可以多加水泡几次，当然如果想要味道更浓，也可以泡制一次后换新的桑葚干。
就营养价值来说，在桑葚中有大量的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、核黄素、矿物质等，能够很好的补充身体需要。尤其适合因为肾虚引起腰酸背痛、头发须白、性功能下降、失眠多梦的男性食用，坚持一段时间后效果明显，并被许多营养学家誉为：“天然的补肾壮阳保健品”。
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