经常听一些小伙伴们说，自己在健身房锻炼一段时间就感觉身体不适，肌肉疼痛，或者不经意的拉伤，导致自己再也不想进健身房锻炼！
这种情况的发生，肯定是因为大家在健身房锻炼的时候出现了一些不科学甚至错误的训练动作导致的。那么平时大家在健身的时候最容易出现什么不当动作呢，今天赛普君就跟大家说道说道。
下面是9个80%的人都会做错的动作，看看说的对不对？
第二个：绳索夹胸
目标：胸部
错在哪里：推的错误
这些动作希望大家记住，以后不要做错，不然健身的结果是适得其反。
想真正的练好身材，就必须学习专业科学的健身知识。健身行业在中国正在快速发展，学好健身不仅自己受用，还可以作为一份非常不错的职业去做，赛普毕业学员在一线城市发展的平均薪资在1.5万左右。
如果你也喜欢健身，想学习健身教练，赛普是你最好的选择。
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