吃了30年的苹果都白吃了，养生专家教你正确吃法，养胃防便秘！
我们对于苹果一点也不陌生，它是大部分都会选择的水果之一，它的营养价值还是非常高的，古话有一天一个苹果，疾病远离我的谚语，那么就说明每天吃苹果有一定的养生功效在里面
我们正常的吃苹果一般都是生吃，很少有人去煮着苹果来吃，那么苹果到底是生吃还是熟着吃呢，其实养生专家表明，苹果煮着吃，营养翻倍，而且养生功效更多更惊人，那么苹果煮着吃到底都有什么样的功效呢？让我们一起来看下煮熟的苹果的7大功效。
1、煮熟的苹果营养加倍，因为其通过受热，可以使其富含的膳食纤维以及果胶更加利于人体吸收，而苹果之所以营养价值高，其富含的膳食纤维和果胶功不可没，所以煮熟的苹果，其营养功效就会翻倍
2、煮熟的苹果可以保护肠胃，之所以这么说是因为苹果生吃对于肠胃不好的人会造成刺激，而且其不利于卧病在床及口齿不健全的人群，所以将苹果煮熟之后就会避免这些问题的发生。
3、煮熟的苹果可以降低胆固醇，我们都知道经常吃猪肉会造成胆固醇高的情况，那么猪肉加苹果一起煮，不仅可以使其营养价值翻倍，而且使苹果中的膳食纤维来降低猪肉中的胆固醇，营养美味，一举两得
4、煮熟的苹果可以防治内热，清热解毒，而且可以润肠通便，防治内火的现象
6、煮熟的苹果可以防御大脖子病，因为煮熟的苹果其富含碘元素，而且高于其他水果很多倍，所以对于防治大脖子病有一定的功效 。
7、煮熟的苹果抗氧化的作用是非常强的，是因为苹果加热后，其富含的多酚类天然抗氧化物也就跟着大幅度的增加，不仅可以降三高，还可以抗氧化，杀菌消炎
那么你知道怎么煮苹果吗，其实很简单，最简单的就是单煮苹果，把苹果削皮后，再去核切块，添水煮开后变小火，直至汤变得粘稠，根据自己的口味加入白糖或者是冰糖即可哦
其实煮苹果还可以有很多的花样，因为单煮苹果太单调的话，可以搭配梨，或者红枣，山楂等，最常见的是煮苹果粥，即符合大众的口味，也适合大多数人食用，也是非常美味的哦
你喜欢吃煮的苹果吗？
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