腎虛是男人當中最為丟人的事，不但被女人取笑，還被男人鄙視。所以腎虛問題一直都是男女較為看重的事情，但是很多人不知道自己是否腎虛了，也不去調理身體，導致腎開始慢慢虧損了，腎功能開始下降。
想知道是不是虛，6個症狀請對號入座！
1、經常覺得體內有火，但是卻發洩不出來
2、性冷淡，同房時間過快，記憶力下降
3、晚上失眠多夢，夜尿頻繁
4、月經不調，婦科病增多
5、掉髮嚴重，頭髮乾枯
6、顏色蒼白，有黑眼圈
為了你的腎更好，每天搓一搓這裡，可以固腎養精
腳心是腎之源泉，在中醫的角度說，每天搓一搓可以增強腎功能運行，同時可以生津補精。這個源泉就是在腳心的湧泉穴位上，每天搓一搓它，可以起到很好的作用。
做法：每天使用手去搓腳心上的湧泉穴，每次儘量把腳心搓到熱再結束。
說到中醫，還有一個補腎偏方，效果也是很強大的
中醫書《金匾要略》講述到了這樣一個補腎偏方，名叫核棗三黑粉。它有用料雖然不是什麼名貴藥材，但都是補腎的食物，比起藥物來更是安全可靠。
核棗三黑粉成分：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚。
這麼多成分怎麼吃好呢？最好是打磨成粉慢慢食用，現代工藝都是採用破壁打磨了，所以可以自己選擇。
根本中醫的說法，黑色食物有補腎的作用，黑色食物含有豐富的蛋白質量，礦物質，微量元素都是可以供給腎源。其他食物具有很好的固腎、生津補精的作用，可以調節腎功能障礙，提高性生活質量。
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