四季養生是中醫養生的重要內容之一，遵照四季的變化調整身體的飲食、起居、情志，從而達到防病養生的目的。
夏季，是一年之中陽氣最旺盛的時節，酷暑炎熱同時溼氣加重。夏季不注意養生保健，病在秋季，加重在冬天；
反之，在夏季保護好體內陽氣，就能為身體秋冬的健康打下基礎，整個秋冬季節順利度過。
夏季護陽，秋冬都受益
“夏季是人體陽氣最為旺盛的時節，也是最容易損傷的時節。”夏季氣候溼熱，高溫和潮溼容易對人體脾胃功能造成損害，如果人們不注意保護陽氣，在避暑、飲食時過分“貪涼”，則會造成脾胃功能運化失調，出現不愛進食、疲勞、腹瀉等症狀。
《黃帝內經》記載“夏傷於暑，秋為瘧疾”，意思是說夏天容易中暑，如果被暑邪傷害，也許當時沒有明顯的臨床表現，但等到了秋天，人體可能出現瘧疾等疾病。
所以在夏季注意調養身體各項機能尤為重要，而夏季養生的關鍵在於“春夏護陽”，就是倡導人們在夏季將身體陽氣調養充足，使五臟功能協調，秋季的腹瀉、冬季的咳喘都會減輕。人們常說的“冬病夏治”與之是相似的道理。
夏季養生四原則
一：健脾除溼
溼邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利溼之物。一般多選擇健脾芳香化溼及淡滲利溼之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
二：清熱消暑
夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
三：補養肺腎
中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。
四：冬病夏治
夏季腫瘤易復發
夏季是腫瘤復發的高峰。資料顯示，夏季腫瘤的轉移複發率可高達四五成。因為過了夏至，溫度高，溼度大，潛伏在患者體內原本處於“休眠狀態”的腫瘤細胞也易重新變得活躍起來，因此造成癌病發生或轉移復發。
“腫瘤患者若能在夏季通過日常飲食進行調養，不但有助於平安度夏，秋冬時節也可以過得更舒坦些。”
“許多腫瘤患者夏季食慾下降，調養脾胃很重要。尤其是放化療的患者，更應通過飲食扶正補虛。” 吳玉生指出，在營養方面，不少人以為腫瘤患者應該忌口，但就目前的研究來看，雖然夏季的飲食提倡清淡，但這類特殊人群卻不能一味強調清淡而“犧 牲”營養。總體來說，還是應以均衡營養為主，除卻辛辣、煎炸、油膩外，其他不必過分講究。
腫瘤患者要“養陽”
對於消化道系統腫瘤（胃癌、腸癌、肝癌）患者來說，大部分患者在術後表現為脾胃功能差，臨床上出現脾虛、溼盛的症狀，會出現口腔潰瘍、消化不良，對消化道系統腫瘤患者來說，在夏季要注意飲食調養。
70%乳腺癌疾病與患者情志因素有關，不少乳腺癌患者在其他季節都很正常，一進入夏季就出現煩躁、失眠等症狀，心情的煩躁似乎“無法控制”。其實這是與節氣的變化密切相關的。對此，醫生一般會用藥進行適當干預，使病情早日恢復。
很多消化道腫瘤、婦科腫瘤患者在夏季都要注意情志調節。生活習慣上順應自然陽氣變化，夜臥早起，使全身氣血通暢，避免疾病上身。
希望這篇文章能幫助到您，祝您早日康復！
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