骨质疏松是老年人的专利吗？
并不是！
据国际骨质疏松基金会中国会员单位提供的数据显示，目前我国每年因骨质疏松症而并发骨折的发病概率超过9%，不仅每年还在递增，而且有年轻化的趋势。
1、 孩子也会得骨质疏松？
大力的妈妈告诉[身高管家]：大力今天5岁，最近总喊着说他背痛，以为是受了什么外伤，可是把衣服掀开看又没看到什么异样，妈妈也就没太在意，后来在幼儿园做了一次体检，发现
孩子的椎骨和四肢骨，骨密度下降，显示出骨质疏松的症状，还会影响以后的身高发育。妈妈感到十分惊讶，小孩子怎么会得骨质疏松呢？骨头是人的构架，人长的是亭亭玉立，还是老态龙钟、驼背？想要骨头长得好，需要很多营养元素，其中一个最重要的就是钙。
钙是骨骼发育的必备元素，成长过程中需要补充大量的钙质，满足骨骼迅速发育的需要，由于儿童新陈代谢较快，因此更容易缺钙影响身高发育。
每当钙吸收减少，骨头里的钙和身体需求不成比例，骨密度下降，出现骨质疏松。
2、坚持服用钙片怎么还会缺钙？
大力妈妈：“但是我们家孩子从2岁起，一直都有在补钙，怎么还会缺钙呢？”
骨骼的主要成分是钙和蛋白质，即使坚持服用钙片，也会因为各种不良习惯导致钙流失，还有维生素D不足或缺乏，更直接影响了骨密度导致骨质疏松。
所以不仅仅要补充钙，还要做到均衡营养摄入、适量运动。只有充足的钙营养才能够促进骨骼生长和身高增长。
- 补好钙，饮食不偏
对于孩子来说，不偏食挑食，均衡营养，加强骨骼方面的营养，如牛奶、含钙食品等，是骨量存储的基本保障。除了牛奶，海带、深绿色蔬菜、豆类、虾皮、芝麻、杏仁等含钙量也很高。
此外，如果长期吃素，蛋白质摄入不足，也易骨质疏松。健骨，主张蛋白质、钙、维生素D、铁等全方位补充，膳食均衡。
“ 《中国居民膳食指南》指出“奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是膳食钙质的极好来源”，大量研究表明，儿童青少年饮奶有利于身高发育，增加骨密度，还能推迟孩子成年后发生骨质疏松的年龄。
”
- 运动刺激骨骼
有研究表明：户外运动少的孩子骨密度低检出率为40.38%，也就是说户外运动少的孩子5个有2个骨密度低。
想要孩子长的高就必须维持良好的骨密度水平。
运动能使全身和骨骼的血液循环加快，促进新陈代谢。肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用，因此每天保证一定的户外运动量有利于钙的吸收，能阻止并减缓骨质疏松症进程。
合理进行营养改善，补充钙和维生素D，同时注意进行正确的身体运动使骨密度得以提升，才能够有效促进身体发育。
【身高管家】有话说：
保证孩子体内的钙储备，保持良好的骨密度水平，不向骨质疏松靠近。均衡饮食合理运动，让长高更近一步。
参考文献：
《中国儿童身高管理指南》
《中国居民膳食指南》
预防骨质疏松 需从儿童抓起[N];衣晓峰;家庭医生报;2009-09-28 (009)
关爱骨质疏松要从孩子抓起[N];胡鸿宇;健康报;2006-10-20 (008)
影响儿童骨密度因素的研究进展;闫继宏; 王勇;川北医学院学报
美国骨质疏松基金会(National Osteoporosis Foundation，NOF)防治骨质疏松症临床指南;2014年4月.
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