不知道有没有人和微医君一样，记性不太好，有时候买瓶饮料没喝完，随手一放，然后，就没有然后了……等想起来，大概已经是第二天的事了。
这时候问题来了，喝还是不喝呢？一方面，现在天那么热，饮料隔了一夜担心会坏；另一方面，又觉得有点浪费。所以今天，微医君打算和大家聊聊关于「夏季饮品」的一些小知识。
关于夏季饮品5个真相
1
饮料、白开水放过夜还能喝吗？
相对来说，白开水放过夜更安全一些，只要是符合国家《生活饮用水标准》的饮用水，即便隔夜喝也没问题，其中的亚硝酸盐含量变化也不大。但放置时间建议别超过2天，且注意盖好盖子以免细菌污染。
饮料就不一样了，其中本身就含有大量的糖分，有些还含有蛋白质（比如牛奶、咖啡等），加上合适的温度和湿度，更利于细菌滋生。有实验显示，细菌的增长速度牛奶＞果汁＞可乐＞茶类，因此建议开封后的饮料隔夜就别喝了。当然，细菌也是需要达到一定的量才会致病，因此，隔夜的饮料真的喝了也不一定就会生病。
2
绿豆汤煮出来是红色的还能喝吗？
没有绿豆汤的夏天哪里配称为夏天！But不知道为什么，有时候煮出来的绿豆汤居然是红的，难道是假绿豆？！
其实这是因为绿豆中的多酚物质被氧化所致，和煮绿豆的水、锅具有关：一般用过滤后的纯净水+高压锅煮，绿豆汤煮出来就会比较绿；如果用铁锅（或其他密封性不强的锅）+自来水煮就会比较红。
3
车上放的瓶装水，曝晒后还能喝吗？
有时候放在车上的瓶装水，总是一不小心就忘了喝，有传言说夏天车内温度高，暴晒后会释放塑化物产生致癌物质。其实，矿泉水、饮料的瓶子基本都是PET材质的，这种材质流动性好，生产过程中很容易塑性，并不需要使用塑化剂，所以自然也不存在释放塑化剂。
倒是夏季车内高温有可能使PET 合成过程中的一些物质释放到水里，比如锑（一种重金属）、低分子聚合物等。不过在国家的一系列标准下，这些小分子物质含量都很低，不至于会对健康造成威胁。总的来说，就是“尽量少喝，偶尔喝喝也不要紧”，毕竟当你真的口渴时，有口水喝比什么都重要！
4
女性经期可以喝冷饮吗？
都说女生大姨妈期间不能吃冰的，但其实痛经主要因素是“前列腺素”，这种物质会造成子宫的平滑肌猛烈收缩，导致痛经。一般分泌前列腺素比较多，或者是对前列腺素比较敏感的女性比较容易痛经，但前列腺素与冷饮的关系并不大，所以如果你喝了没什么反应，不必顾忌太多。当然，如果喝了不舒服就别勉强了。
5
夏天喝什么最解渴？
要说解渴，不论哪类饮品都比不上“平平无奇”的白开水，市面上几乎所有的饮料都添加了糖分、能量，即便是标明「不含糖」的饮料，也基本包含食品添加剂色素、防腐剂、香精等，这些物质代谢需要水分，所以会越喝越渴。至于咖啡和茶，它们所含的咖啡因有利尿作用，能促进水分的排出，但不能补水，也容易越喝越渴。
夏季喝冷饮，这3种做法很危险！
1
连续吃冰淇淋：小心“脑结冰”
“脑结冰”其实是一种神经性头痛的形象说法，也被称为“冰淇淋头痛”，这种头痛一般是在冷刺激下产生，多出现在大口吃冰淇淋/棒冰/沙冰或喝冷饮后（偏头痛人群更多发）。这种疼痛短暂而尖锐，通常在20-60秒内达到高峰，然后会有所减轻，一般不超过5分钟。
“冰淇淋头痛”一旦发作，应立即停止食用冷饮，并反复按摩头部。如果想快点缓解头痛，可以尝试用舌头顶住上颚，加速上颚恢复常温。或者吃冷饮的时候慢点，这样上颚的神经中枢可以有足够时间来适应温度变化。
2
喝完冷饮洗热水澡：血管不好别尝试
这一条是专门给患有动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、高血脂及抽烟/喝酒人群提个醒的，这些人群本来血管质量就差，容易形成动脉瘤。而局部动脉瘤，又会导致血管壁越来越薄，一旦遭遇冷热刺激，血管膨胀便加速了动脉瘤的破裂，导致大出血。
3
空腹喝冷饮：容易引发胃穿孔
一般来说，健康的人群空腹喝冷饮问题倒也不大，最多可能就是拉肚子；但对于有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道溃疡的患者来说，空腹喝冷饮却可能导致严重后果，比如胃穿孔。这里说的空腹并不局限于早晨，也包括6~8小时未进食的状态。
对于此类患者，建议平时就养成规律的饮食习惯，除了生冷、辛辣等刺激性食物外，也要尽可能避免地瓜、土豆等容易产酸产气的食物，最好戒烟戒酒，多选择细软易消化的食物（比如米粥）。
夏季冷饮应该怎么吃？
1.选择合适的时间
空腹、刚吃完饭时都不宜马上喝冷饮，容易刺激胃肠道；运动过后或是大量出汗后也最好避免，因为容易造成血管迅速收缩、产生头痛、发晕等不适，而且还会导致毛孔宣泄不畅、机体散热困难。建议可选择饭后30分钟、午睡后或下午三四点钟左右喝。
2.适量喝、慢慢喝
凡事都要遵循适度原则，夏季吃冰饮也是如此，建议不要一次吃雪糕、棒冰等超过2支；冷饮每次以 150毫升左右为宜；瓶装冷饮一次别超过半瓶。另外，喝冷饮最好能慢慢喝，这样对胃肠刺激较小；也可以先在嘴里含一下再吞咽。
3.冷饮热饮间隔半小时以上
一冷一热交替饮用，首先对肠胃刺激就较大，再者对于牙齿也不好，容易造成牙齿敏感。建议冷饮和热饮至少间隔半小时再饮用。
4.小于1岁的宝宝、哮喘患者不宜喝冷饮
一周岁以下的儿童肠胃粘膜娇弱，没什么抵抗力，最好不要吃生冷的东西。而哮喘患者对于刺激物的气道反应较普通人更强，当冷饮经过食管时，容易因气管温度骤降产生支气管收缩，诱发哮喘。
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