獨行客235
失眠並不是無藥可救的，其實要是真的想治癒失眠，靠的往往不是藥物，而是自身身心的徹底放鬆。所以失眠的人群不要隨便就吃安眠藥，時間久了就會產生依賴性，那時候要想擺脫它真的不是件容易的事。
失眠時一種很常見的事，不管哪類群體都或多或少的有過失眠，小孩、大人、老人都會。首先失眠的時候要想想自己為什麼睡不著，通常睡不著都是有煩心事，如果是的話，可以拿個小本本記錄下來那些煩心事，把不如意的事都寫下來。寫下來並不是真的可以解決，而是寫的過程中釋放你的不滿、壓力。
睡前可以看一下書、聽一下輕柔的音樂、喝一杯熱牛奶都是有助於睡眠的。如果還是無法入睡，千萬不要去想睡覺的事，那隻會放大你的痛苦，所以睡不著的時候儘量回想一下今天快樂的事，增加幸福感，當你的心情感到愉快的時候，睡眠的質量也會有所提高。
適量的運動有助於睡眠，在工作之餘，可以抽點時間在運動上，慢跑可以釋放人的壓力，出汗的過程就如同拋開煩心事的過程。到了晚上，運動帶來的疲憊感也會使人更快的入睡。有這麼多的方式對抗失眠，怎麼還會擔心失眠。不去擔心失眠，也許就不會失眠。
擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。
醫聯媒體
失眠真的無藥可救嗎
個人覺的失眠其實很多好的辦法解決，只有失眠的人，才知失眠多恐怖
失眠的原因
一，最常見的，就是壓力過大，工作壓力，生活壓力，情感壓力，學業壓力，人際關係壓力
二，生活作息問題，生物鐘混亂，
三，內分泌失調
那值的一試，安全可靠，可行的辦法有什麼呢
吃藥這個一般人接受不了，去買這些藥其實也不方便的，
個人有一個非常可行，自已也有試過的好辦法的
解決失眠的辦法散步
為什麼不是跑步呢，因為很多人真的跑不動
那最可行的辦法的，就是散步了，散步時，放鬆心情，慢慢調好心態心情，忘記各種壓力
睡前散步一小時，回家泡個熱水腳，喝杯牛奶
再去睡覺，這樣身體的疲勞，讓你暫時忘記大腦的疲勞
也可以在點些薰衣草精油之類的
炮兵小班
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男科中醫王元帥
失眠和心態有關係
壓力
胡思亂想
對睡眠緊張 擔心睡不著
這是頭條影響睡眠的原因
把這幾樣解決了
心態好起來，睡眠也就好了。
人的心態是最難調節的，一失眠，就是怕，怕是陷阱，耿耿於懷之中，繼續失眠，形成惡性循環了，很多人都這樣。
敏感，性格的事，這不是一個方面原因引發的。
心理健康太重要了，不能只怪睡不好。
心岸姐姐
日常生活中壓力大，各種各樣的事情壓的我們喘不過氣，導致晚上胡思亂想，越想越想不開，但是真的控制不住自己的思想，沒辦法只能睡不著，白天昏昏沉沉，時間長了，抑鬱的可能也有，所以第一部想辦法睡好覺才是關鍵。我說的方法就是早起，我試過特別管用，而且現在看的開，睡得著，也沒想那麼多了。我的意思就是晚上你不管睡多晚，每天早晨照樣早起，比如說今天你凌晨2點睡著了，5點照樣起，明天12點睡，還是5點照樣起，就用這個方法堅持一個星期到十天，你的睡眠和生活規律一定步入正軌。早起來可以鍛鍊一下，哪怕再睡回籠覺，也比你睡懶覺強，時間久了不僅生活習慣變好，從臉上也看出來自己的容貌也有所改變，有失眠的朋友可以試一下，希望有幫助。
前方明亮3
廣東省佛山市南海區
