现在的人经常会发现自己的舌苔很厚腻或者是大便不成形，有的时候还会食欲不佳、精神状态差，但是就是找不出什么原因，这让人们非常的烦恼。原来，这些症状都是因为湿气惹的祸。
湿气是从哪儿来？
一、过多降火
现代人大多是虚火内盛，一有点上火的迹象就拼命吃清火药、把凉茶当白开水般饮用。很多人根本不知道，服用寒凉去火的食物或药物，极易使体内的寒气更重；让脾胃受损，还会加重你体内的寒湿，损伤阳气，造成下寒上热的症状。特别是女性们，更应该减少摄入寒凉的蔬果和各种不必要的药物。
二、穿得过少
很多女性为了追求美丽，不放过任何一个展现自己身材的机会，能露则露，不露则透，特别是“小蛮腰”经常被主人用来炫耀。肚脐、腰腹露在外面，极易受到寒邪袭击，很多女孩子会患上妇科病，跟衣着过露不无关系。十女九寒，女性是要温养的，即使是夏天也要保护这些重点地带不受风吹日晒。
三、口味太重
口味太重，时间一长就会让肠胃受到伤害。肠胃的好坏与身体中水分的代谢是密不可分的。如果肠胃好了，那么身体中的水分代谢就会正常，反之，就会让身体中的水分代谢不出去，从而造成湿气重的后果。
夏季是一个祛湿养生的季节，中医认为体内湿气重会导致阳气衰弱，不管如何大吃大补身体也难以吸收营养。那么体内湿气重怎样祛除呢？
1、体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。
2、避免湿气重的环境。夏天本身就容易带来湿气，一些生活用品的使用，更是会加重湿气，例如使用空调。小编建议，空调确实能去热，但适当的使用即可。长时间的呆在空调房里不见得是好事情，反而对身体伤害更大。
3、喝茶祛湿。喝茶可养生，喝对茶还能帮你祛湿健脾，比如这款冬菊火麻茶（麻仁，栀子，人参，冬瓜，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗等20味中药），坚持喝可祛湿排毒，健脾祛湿，清热泻火，是安全有效的疗方。
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