随着生活节奏的加快，有很大一部分人为了工作，在对待一日三餐时非常随意。时间久了，由于饮食不规律，导致胃部功能变得越来越差。其实养胃护胃非常简单，很多平时我们常见的食物、饮品就非常有利于养胃！快跟着小安来了解一下吧～
坚果类
花生是我们日常生活中常见的一种坚果类食物，具有润肺、补脾、和胃的功效。大家平时可以多吃花生或者把花生熬成粥，不仅能够养胃，还可以补血。
核桃也是不错的保健食品，有利于健胃、开胃，对于缓解胃部疼痛有良好的效果。
水果类
苹果是生活中常见的水果，它除了有利于生津润肺，还具有开胃的功效，非常适合食欲不振的人食用。
龙眼又被称为桂圆，具有开胃、补心安神的功效。大家平时可以用龙眼来泡水喝或者煮粥喝，不仅有利于养胃还可以补血安神。
红枣的补血功效是大家所熟知的，但大家不知道的是，红枣也具有补脾和胃、滋阴养肺的功效。红枣一天吃六颗左右就可以啦，吃太多的话可能会上火哦～
饮品类
生活中大家可以自制一些茶类饮品，比如姜茶。每天饭后30分钟左右喝一杯姜茶，有利于缓解胃寒的症状。
大家平时也可以多喝一些蜂蜜水。我们都知道蜂蜜能够润肠道，它里面含有的果糖和各种氨基酸，有利于保护我们的胃黏膜。每天早晨醒来之后喝一杯蜂蜜水，对我们的肠胃很有好处哦！
粥类
小米粥养胃的功效是大家所共识的，而南瓜胡萝卜小米粥养胃效果尤其好！
南瓜里面含有的果胶能够保护我们的胃黏膜，以防胃部受到粗糙食物的刺激；而胡萝卜具有健脾消食的功效。两者与小米一起熬粥喝，养胃的功效更强。
工作繁忙，我们更应该学会照顾自己，尤其要认真对待一日三餐，这样才不至于把胃搞坏。身体是革命的本钱，只有身体健康才能好好享受生活。希望大家都能关注胃部健康！
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