氣溫逐漸升高，大家洗澡的頻率也開始增多了。洗澡是件愜意的事兒，但這件日常“小事”也有大學問！方法不對，不僅洗不乾淨，甚至也會影響健康！
洗澡搓出“泥”，幾乎是每個人都做過的事，很多人會認為是皮膚太髒了引起的。但事實上，即使你每天洗澡，都會有“泥”，沒必要每次搓到皮膚髮紅。
搓出來的“泥”是什麼？
皮膚是人體最外面的一層結構，是直接接觸外界環境的屏障，也是人體部分新陳代謝產物的排洩處。因此，這些“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗液、灰塵等。
為什麼“澡泥”生生不息？
① 每時每刻，人體都在進行新陳代謝，會源源不斷的產生皮屑；
② 人體一直處於出汗狀態，只是有時無法明確的感知到而已，尤其是睡眠狀態、情緒變化等；
③ 皮膚呼吸也會產生分泌物；
④ 外界環境中的細微顆粒物、細菌等會黏附在皮膚表面。
所以，即使每天洗澡搓泥，都洗不“乾淨”，但如果大家過度搓泥的話，說不好還會引發疾病。
洗對澡，不僅能保持個人清潔度，還可以消散疲勞感，幫助預防疾病，但如果清洗不當，疾病也會找上門！
1 降低抵抗能力
角質層是人體皮膚表面的第一道防線，可以抵禦外界的微生物入侵，降低物理、化學物質的刺激，防止水分丟失過快。
但如果頻繁洗澡或是過度搓泥破壞了角質層，不僅會降低皮膚該有的抵抗能力，還會增加皮膚過敏幾率。
2 溼氣入侵
春夏兩季常強調“祛溼”，尤其在夏季，雨水、冷飲、空調等都會加重溼氣。但當皮膚屏障異常，洗澡後不擦乾等都會加重溼氣。
中醫認為，溼邪會造成心肝脾肺腎五臟功能的失調，成為各種疾病的根本。
3 加重或誘發皮膚病
溫度漸暖，溼氣仍存，人體皮脂腺的分泌增多，適宜細菌的生長與繁殖。若患有軟疣、疥瘡等傳染性皮膚疾病，一旦搓澡巾、浴球等攜帶了細菌，很可能導致皮膚病蔓延。
假如過度使用沐浴露等洗護產品洗澡，也會加重皮膚的乾燥程度，引發乾燥性皮炎。
4 加重或誘發心腦血管疾病
夏季運動後或是體力勞動後都會大汗淋漓，但若立即洗澡，尤其熱水澡，大腦、心臟易缺氧，可能出現頭暈、全身無力等症狀，嚴重者還會引起血壓下降，虛脫休克。建議休息30分鐘後再進行洗澡。
除了使勁“搓”，洗澡時也不能這樣做！
1 洗澡前飽餐一頓，多危險！
空腹不能洗澡，飽餐後同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部。此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。
此外，酒後也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。
消化內科醫生建議，洗澡最好安排在飯後1-2個小時。
2 噴頭水洗臉，多髒啊！
洗澡時，有的人會先用淋浴頭出來的水洗臉，從頭澆到底。有這種行為的人請注意了：噴頭裡的細菌，可能多到你想不到！
一天之中，基本上我們只會在晚上才會用到淋浴設施。兩次使用之間隔著24個小時，有些水變成“死水”留在蓮蓬頭裡，流不出來，便容易滋生細菌。
曾有研究發現，蓮蓬頭裡藏有很多細菌，其中某些細菌會導致肺部疾病。並且，這些生物細菌膜很難去除。
也就是說，即便你先放10分鐘，把“死水”放走，那些細菌也不一定會消失。如果你用淋浴頭出來的水洗臉，部分細菌就可能通過口腔進入呼吸道，引發相關疾病。
3 多擠沐浴露，會更幹！
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。
另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT。當這種物質遇到月桂酰胺丙基甜菜鹼，也會變得異常活躍。
建議：儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣。如果身上不髒，只用清水沖洗更好，洗後最好用保溼乳液塗全身。
4 起床就洗澡，會暈倒！
早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮。但如果沒吃早飯就洗，很容易引發暈眩，甚至低血糖性休克。若再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。
如果需要早起洗澡，建議安排在吃完早飯半小時之後。
洗澡，可並不是打開花灑衝一衝那麼簡單。關於洗澡的這些小知識，您都學會了嗎？動動手指讓更多人一起學習~
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