寫在前面：
之前我們分享過一篇文章：哈佛持續76年跟蹤700人一生：什麼樣的人活得更幸福？
經過70年的研究分析和觀點提煉，哈佛大學告訴我們：只有好的社會關係，才能讓我們幸福、開心。
為什麼又提起這個話題呢？
因為我感覺自己在育兒的過程中常常忽視了這一點。
我們很少過問孩子和同伴的相處情況；
有時相比社交，我們更注重孩子的成績表現；
對孩子不好的社交習慣，如一些自私的舉動，我們覺得孩子還小忽視就好。
今天就來通過一本書聊一聊這個話題。
這本書是耶魯大學場場爆滿的公開課“人氣心理學” 的教授米奇.普林斯汀寫的。雖然大部分是針對成年人的，但對育兒也很有啟發。
好的社會關係的重要性
社會關係影響著我們的身體健康
《歡迎度》書中的研究：
2016年 卡羅來納大學教堂山分校的社會學家，探究了社會關係與冠狀動脈病、高血壓、癌症和中風的相關性。
結果表明，擁有朋友與愛人，與鄰居交往以及志願服務大大降低了罹患生理疾病的風險。
那些社交孤立的人最容易患上高血壓。
社交關係影響著死亡率
書中有講到楊百翰大學的心理學家 Julianne Holt-Lunstad 的一份研究。
這些研究涵蓋了全世界 30.8萬參與者，年齡從6歲到80歲不等。
首先，調查人員測量了參與者的社交網絡規模，以及社會活動的參與度。
接著，他們跟蹤每位參與者，數月、數年乃至數十年來了解他們的死亡率。
結果表明，缺乏歡迎度——隔絕、社交缺失、孤獨——的確與死亡率相關。
那些積極參與社會生活以及擁有高品質人際關係的人，無論身心都是收益的。
歡迎度是什麼？
那些受歡迎的兒童長大以後。會有更強的自尊心，會賺取更多的金錢，並且同朋友和愛人的關係質量也更高。
這種歡迎度和孩子內向還是外向無關。也不是對身份地位的追捧。更多的是能夠用社交的技巧來和他人建立情感聯結。
歡迎度與我們日常生活中的舉止息息相關。
比如，對路人主動示好、表達善意的舉動、甚至是簡單的微笑。也許看起來平淡無奇。但正是這些影響了我們微妙的社會關係。
一位媽媽在網絡上講述的自己學霸型的孩子，在工作中卻連連受挫。媽媽給他前領導打電話。領導說：他不太懂事，開會老嗆領導，走廊裡見了老總從來不打招呼，跟同事相處也不好……
攻擊行為，惡劣地違背社會規範又毫無歉意，自私舉動，或過度分享自己的問題，這些都會招致他人的嫌惡。基於交互作用，他人也會用相同的方式對待有這些不受歡迎行為的孩子。這導致了孩子不受歡迎。
父母如何幫助孩子提升歡迎度？
01 母親的微笑影響了孩子的歡迎度
書中提供了一種簡單的辦法通過母親來測試孩子的歡迎度。
任務很簡單：談論自己的孩子5分鐘。
母親在談論5歲孩子時越是充滿柔情，孩子在7歲時就越是不好鬥。
母親越是求全責備，孩子在這兩年期間的攻擊性就會增加。
隨後的研究也證實了這一聯繫：
談論孩子時苛刻嚴厲的母親（哪怕只有5分鐘），往往會給孩子帶來更敵意的社會環境，孩子就會在成長中變得不受歡迎。
有研究表明：嬰兒看到母親微笑的那幾分鐘，能夠讓嬰兒大腦裡產生生化反應。這種反應能夠幫助嬰兒在多年以後，面對同伴挑釁時保持冷靜。
02 安全依戀的孩子長大後會擁有更好的人際關係
心理學家將親子間的互動稱為親子“依戀”。
親子依戀又分為2種類型：安全依戀 和 不安全依戀。
有一種很好的測試親子關係是哪種依戀的方法。
一群父母把孩子抱到一個房間一起玩，然後父母悄悄地離開。
安全依戀的孩子會出現輕微的困擾，他們會察覺到父母不在了，他們表現為侷促不安。父母返回後，他們又會平息下來。
不安全依戀的孩子，有一些過於黏人，表現為父母離開後他會極度不安。有一些則乾脆沒有注意到父母離開了。
那麼怎麼培養和孩子的安全依戀呢？
關於這方面的討論網絡上也有很多。但總而言之，父母要對孩子的需要及時予以回應。
想建立良好的依戀關係，我們需要關注孩子的各種情感表達。比如孩子哭鬧的時候，是在表達自己的需求。父母應該拋下其他事情，及時予以回應。看看孩子是餓了還是累了。當感受到父母的關心，孩子就會產生安全感和依賴感。
如果父母總是無視孩子的需求，就會建立起不安全的依戀。
03 分階段用不同方式，介入孩子的社交關係
父母可不可以改變孩子的社交關係，答案是可以。
在幼兒時期，父母對孩子的監督越多越好。比如和孩子一起玩遊戲，並全程參與。
在孩子幼兒園以後到青少年時期，家長應該從遠處觀察。不要干涉過多。但是家長可以經常詢問孩子和朋友間做了什麼，是否存在分歧，以及孩子是怎麼解決的。
研究表明，父母至少每隔一天和孩子談論一次如何與同伴交流，這影響了孩子的歡迎度。
另外，父母應該在孩子遭遇社交問題的時候提供具體的指導和實踐。
有些父母與孩子談論他們的同伴，談一談應該在朋友身上怎樣尋找優秀品質，或者討論與他人互動的最佳方式，他們的孩子往往就能在短短几個月內建立起親密關係。
結語：
可能有家長覺得讓孩子變得受歡迎是一種討巧的行為。實際上，好的社交關係深深地影響著孩子的心理和身體健康。低歡迎度的孩子更容易將事情歸因於自己。
“我就是因為太笨了才沒考好的。”
“是因為我不好他們才欺負我的。”
久而久之，造成了孩子抑鬱、焦慮和低自尊。他們也最有可能在學校裡遭遇霸凌。
作為父母，我們只能陪孩子短暫的一程，他們始終要面對社會。我們不能一直陪伴他們，但可以在孩子早期，為他們良好的社會關係打下基礎。
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