现在已经是2018年了，距离2020年全面建成小康社会只剩下了不到两年的时间，人们的生活水平已经得到了很大程度的提高，养生越来越成为一个相当重要的话题，就拿男性朋友来说，在现在的生活中面对的压力越来越大，并且一般情况下给自己施加的压力也比较大，所以说一般没那么讲究。但其实，男性朋友更加要注重对自己身体的保护特别是在现在这个时候，很多不良的习惯都可能导致男性精子质量大大下降，必须注意。
下面4个恶习，是导致男人伤精最直接的“凶手”，必须加以改正。
1. 不注意个人卫生
很多的男性都对于个人卫生不是很在意，其实这是不正确的，其实男性比女性更要重视卫生健康，勤换洗内裤。
2. 手机放裤兜
手机其实一定程度上是会产生辐射的，长期把手机放在裤兜的话，很容易直接导致伤精的状况，所以说长期把手机放裤兜的行为还是需要及时改正的。
3. 经常蒸桑拿
很多的男性都喜欢蒸桑拿，认为蒸桑拿是一种非常好的享受，能够很好的放松身心。然而，其实经常呆在持续的高温中，是会使精子的质量下降的，很大程度上也会影响到男性的生育功能。
4. 经常熬夜
熬夜现在成为很多人的常态了，熬夜伤身也是老生常谈的话题了，熬夜往往会引起一系列的诸如内分泌失调等症状，很大程度上影响精子质量。
夏季到了，皮肤病往往也成为了困扰很多人的一种疾病，特别是湿气横生，很容易感染湿疹等疾病，在这里为大家推荐一款萃取天然草本精华，又苗族著名中医苗菖蒲研制的一款药膏。对于湿疹、丘疹等一系列的皮肤病都有奇效。家中备上一盒，老少皆宜，适合儿童稚嫩肌肤，也适合敏感肌肤。
经常饮用的话，精神状态会有一个明显的提升，会感觉到自己精力满满的状态。
生活当中，男性朋友也是应该懂得养生和爱护自己的身体的，只有这样，才能够让生活品质得到一个明显的提升，才能够有效的应对工作和生活。
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