翼鯨泛娛

當然社交場合的不自在感和社交恐懼症還是有一定區別的。一般性來說還是離不開家庭教養壞境和成人後的個人經歷帶來的行為性格變化。我有一個朋友的孩子，是看著他長大的。小時也算上活潑可愛，可是家庭對他保護過度，限制了他的自我發展。由於擔心孩子在外受到傷害，不願意孩子和別的小朋友玩，基本上是關在家裡，長大後出去斷斷續續工作了兩年，總是感到心理不適應。父母沒有及時給予引導和鼓勵，反而把他養在家裡。俗話說溫室裡的花朵長不大，這種教養方式導致他走向自我封閉，更加歡喜宅在家裡。造成的結果是社交技能的匱乏，現在不能走出去工作，不懂得社交禮儀，即便和親友聚在一起都無話可說，獨自一人躲在角落裡。

所以我想，社交恐懼主要的原因還是在於童年的家庭教養方式上，而在長大後，要是沒有得到良好的社會環境支持下，容易造成一種惡性的循環，導致自我封閉。其實這種心理症狀我想也是可以改變的，關鍵還是在於自己的主觀能動性，能不能先克服自己從家庭走出去的這種障礙？要是真正到了比較嚴重的程度，就像我這個朋友的孩子這樣，還是需要找到專業人士的幫助，才能真正擺脫出來。而一般性的不自主，則只需要自我強化和家庭支持和訓練即可以克服了。

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為什麼有些人有社交恐懼症，與人交往就渾身不自在？對於這個問題，我們要先對“社交恐懼症”有一個清晰的概念。

所謂的社交恐懼症，又稱為“社交焦慮障礙”，是神經症的一種。通常表現為：過分且不合理地害怕外界人事物，哪怕患者內心能夠意識到這種反映是不合理的，但是依舊難以去控制自己的某些應激行為，因此難以避免，反覆出現。如此看來，我們可以明確地知道，真正含義上的社交恐懼症並不是我們日常生活中常說的“害羞”，甚至已經影響到了我們的生活。故而，重視才是解決問題的關鍵。

那麼，為什麼會患有社交恐懼症呢？據調查研究以及臨床表現，我們可以瞭解到患有社交恐懼症的病因是多種多樣的：

1.家庭與教育環境因素。

我們都知道，一個人的性格以及特質的養成，跟家庭與教育環境脫不了關係。而父母的行為舉止也對孩子的影響十分巨大。當父母脾氣暴躁，與周圍的人相處不容易，時常大聲訓斥的時候，孩子可能會接收到這樣的信息：跟人相處都是如此不愉快的，乾脆不要去接觸好了。如此一來，孩子可能就會打心底裡去排斥外界的人，不去參與社交活動。

再者，當一個孩子總是“被”待在家裡的話，那麼TA接觸的人也會甚少，自然而然，社交能力也無法提升，甚至沒有社交能力。如此，就會造成孩子在社交方面的困難，屢遭挫敗，害怕了社交，便滿心逃離。

2.個人心理因素。

當事人自尊心較強，害怕遭到他人的拒絕；或者是對自己的某些方面沒有足夠的信心，害怕被他人看不起。從而有社交恐懼症。

3.社交技巧匱乏因素。

社交，與人打交道本身就是一門博大精深的學問，沒有掌握足夠的社交技巧，難免會在人際關係中受挫。倘若當事人心理不夠強大，就會害怕受挫，害怕與人交往。

4.其他。

比如長期身處於不公的壞境之下：屢遭人欺壓或是壓迫，心理扭曲，無法正視社交。等等。

一個人會變成什麼樣，跟TA的生長壞境與成長經歷是緊密相關的。也就是說，要看一個人為什麼患有社交恐懼症，與人交往就渾身不自在，就要看到TA在一個什麼環境下，經歷過什麼。而明確這一點，也是解決問題的基礎。

以上內容為每日談心的編輯鄭燕雲原創，圖片來源網絡。轉載請聯繫。每日談心是最有趣最有料的心理學媒體，歡迎關注。

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最早報道臉紅恐怖的是德國學者Casper(1846年)，Janet 1903年將其命名為交際恐怖或社會恐怖症。1966年，英國的Marks 提出了社交恐怖症的概念。1980年，美國的DSM－3中，將社交恐懼症為作焦慮性障礙的一種類型沿用至今。

研究發現，遺傳和環境是社會恐懼症最主要的兩個因素。事實上，社交恐懼症最核心的原因是內心的自卑。 社交恐懼症患者常有的不健全的性格基礎，病前性格多為自卑、膽小、羞怯、被動、依賴、高度內向、易焦慮、易恐懼、苛求完美、過分自尊、敏感、固執、重視他人的評價、缺乏自信、有強迫傾向等。社會環境方面的因素主要愛家庭環境以及父母的教育方式，童年期的生活事件，社會文化環境的影響。

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謝邀，我在這裡僅僅談談我自己的看法。在這個快節奏的現代社會，競爭如此激烈，帶給人們的壓力也是不言而喻。無論是在工作生活學習中我們總能感受到來自四面八方的壓力，從而在我們的內心深處，就更加渴望能夠遠離人群，久而久之就會產生一種社交恐懼的心理。這對我們的生活是會帶來巨大的影響的，甚至讓很多人變得越來越自卑，所以在這種情況下，我覺得大家都應該好好的調整自己的狀況。那麼，我想告訴大家幾點關於我克服社交恐懼的辦法。

1、多參加社交活動。無論是什麼樣的社交活動，都積極的去參加，也許會在活動中說不上話，但是嘗試著去感受氛圍，努力的去跟別人溝通交流，養成與人交流的習慣，克服厭煩人群的心理。

2、放開自己，交一些積極樂觀的朋友。你身邊的人會給你帶來很好的影響，跟著你的朋友學習怎麼去跟人交流，多跟他們出去，聚會，聊天，玩遊戲。去感受人多的樂趣，去體驗一個人體驗不到的感覺。

3、多看看書，聽聽音樂。如果你感受到了無奈與恐懼，那麼暫時不要勉強自己，停下來，去閱讀，去聽歌，讓自己的心沉澱下來，暫時遠離人群。等你慢慢平靜的時候，你會發現，其實並沒有那麼困難的。

4、換一個環境，出去走走。背上行囊，去遠方，去到一個沒有人認識你的地方，去感受當地的風土人情，去和陌生人交流，打開心扉，去認識新的人，我想你是不會那麼恐懼與緊張的。

社交恐懼並不是很嚴重的病，只要我們努力的改變自己，慢慢的去適應人群，找到方法去打開心扉，去接受別人，也接受自己，最後我們也會打敗恐懼的。所以加油吧！！

Devoted52

不是所有人天生就是善於交際的，有社交恐懼症的人可以先慢慢讀書，看新聞等一些自己感興趣卻又能夠提高自身水平知識，加入一些有相同愛好的群體，試著去交流，學習經驗也分享自己的經驗。

自己多做準備，拿出自己上學考試的盡頭去學習，去練習自己可能遇到的問題，提前做好自己的功課。

放開自我，不要在意別人的看法。其實沒有什麼，現代的節奏人們的記憶力沒有那麼的好，就是做錯了除了你之外也沒有人會記得，即使記得了也是別人認識了你，在你的身上找到了價值之處，所有更不要有其他的顧慮；這個時代節奏太快了，多少互聯網公司，多少明星就是要求別人記住，生怕別人忘記。

自信點，沒有什麼不能失敗的，成功就是踩在失敗的頭頂上的，沒有失敗的成功不是真正的成功，凡是成功者都經歷過各自不同的失敗。

嘉華

小孩子在6~7個月，就會出現明顯的懼怕陌生人的反應，一旦見到陌生人就會出現眼神迴避、情緒不安乃至哭鬧不止。很多兒童身上，也會出現社會性退縮這種現象。

儘管，這些情況會因人而異，但是，就其普遍的存在於不同地域、文化的孩童身上這一點，就能表明，在進化過程中，對他人的恐懼本能，已經被深深的印刻在我們的基因裡。

當然，這樣的本能會隨著環境的變化而被激活或者消退。同時，也會因為某些環境因素的持續，而成為一個人的行為習慣，成為他面對他人時的固有反應。

我們為什麼要懼怕他人？因為，人類和所有其他生命一樣，在和其他物種競爭的同時，也面臨著同類的激烈競爭。正常情況下，那些毫無自我保護能力的新生兒、兒童和因為患有嚴重的心身疾病而極度虛弱的病人，在本能上他們就知道，除了要防範天敵之外，還要對某些人，尤其是陌生人嚴加防範。這是一種本能的情緒行為反應，不管我們的意識之中，是否意識到他人的危險。

對於正常的成年人來講，如果出現了社交恐懼症，那麼，我們可以肯定是這種本能的情緒行為反應被激活了。當然，激活的原因有很多種，比如自身心理的不成熟、身心疾病導致的極度虛弱、高度緊張的生活環境等等。

姜丁粽子

謝邀！社交恐懼症是理解為語言溝通出了問題。害怕與人交往。有種自我封閉的意思。

當今社會人與人之間缺乏信任，又不及時改變。又或者他有什麼病史， 有什麼事在心中壓著，久而久之，造成了今天的他，他對社會有什麼不滿。變成了孤獨的性格。

總而言之，社會上是有個別這樣的人，跟他們講話很吃力，又不能當面說穿。只好忍著點，讓他把話說完。最後還要表揚他。

只要是正常的 交往，好好說話，一切都會好的！

東方紅635

謝邀！我感覺社交恐懼症是一種病態（有抑鬱症的痕跡），喜歡獨處、抗拒與人交往和溝通，如果不引起足夠重視，發展下去會影響正常生活的。如果覺得自己有社交恐懼症，那麼就要正視這是一種病，理智地認識到其危害性，勇敢地讓自己走進人群，主動地與周圍人溝通交流，儘可能地給自己創造與人群講話交流的機會，譬如：結伴旅遊、朋友聯誼、聚餐等，這樣有利於社交恐懼症的緩解和消除。

威子

你好，社交恐懼症跟人的家庭環境、家庭教育、成長經歷有關，有一些人因為小的時候遭遇過一些創傷留下了一些陰影，導致自己的心理健康受到了影響，到了後面越來越嚴重，

歡迎關注我，我是一名心理諮詢師，擅長心理建設和情感溝通。

瀟灑至愛葉子

有的人天性就是如此的，性格內向，總覺得人太多就開始恐慌。大學的時候，去食堂吃飯，一個人的時候，看著人來人往，內心真的怕的要死。還沒有與人交往，就很焦慮。後來跟舍友混熟了，帶著舍友一起去吃飯，開始與舍友有了更多的交流，後來就慢慢的打開心扉，勇敢的接受現實。

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