做媽媽是人生中一件幸福的事，看到自己寶寶平安出生，媽媽懸著的心才放了下來。每位新媽媽接下來的另一項重任就是坐月子。月子期間所做的事情與新媽產後的修復以及身心的健康都有著非常密切的關係。但是，在這裡要提醒各位新媽。月子期間這九件事可別任性，俗話說得好，寧願坐月子痛苦三十天，也不讓自己後悔三十年，這就強調了產後坐月子對媽媽恢復的重要性。
一：看惡露情況
產後惡霸是女性產後從陰道流出的紅色排洩物，經分娩後由子宮排出的濁液。分泌物的來源包括：受精卵著床後，為了孕育受精卵，子宮內膜產生化學變化而成蛻膜層，產後會剝落，並隨著胎膜、胎盤組織；還有胎盤與子宮剝離後，子宮與胎盤接觸血管斷面的出血，這些物質都會一同從陰道排出。大部分的產婦約在3周內，惡露就會結束，如果反覆不盡，或者一直是血性惡露，就要警惕了
二：及早同房
當女性生產完之後，無論是陰道還是子宮都沒有完全的恢復。女性陰道在生產時有不同程度的損傷，如果在月子期間同房容易造成感染，讓女性患上婦科疾病，影響產婦的健康。尤其是有的女性排卵速度快，在產後不到一個月就會排卵，而此時產婦無論是心理還是生理都不適合再孕，如果說意外懷孕，對女性身體的傷害是非常大的。因此，在女性生產後的45天之內不要有夫妻生活。
三：大量喝煮米酒
不可取我國許多地區都有坐月子喝煮米酒的習俗，據說米酒性溫熱，可以預防風溼病，以及腰痠背痛的月子病，還有利於下奶，有些老一輩要求產婦大量飲用，甚至整個月子期間用米酒取代開水。這看起來百利而無一害，事實上並無科學根據。現代醫學證明，米酒雖然是糯米天然發酵而成，但度數也在4度～12度左右，大量的飲用會影響母乳的質量，也容易讓產婦精神昏沉，嗜
四：別放棄母乳
也許很多人會說，母乳餵養，會讓胸部變形嚴重。在我們身邊，我也聽到過很多例子，有些寶媽不想母乳餵養，堅持給孩子吃配方奶。母乳餵養會促進子宮的收縮和恢復，而且很多營養會讓寶寶吸收，子宮恢復的越好。產後半小時即應開奶。此時的奶水稱為初乳，特點是含有大量抗體與免疫物質，對寶寶可謂金不換的“食糧”。同時，寶寶的吸吮刺激可反射性地引起子宮收縮，加快子宮復原，故而是一件一舉兩得的大好事。
五：強忍異味不刷牙一句產後不能刷牙，誤導了多少的寶媽。
產後寶媽的牙齦是非常脆弱，但這並不意味著就不用刷牙了。口氣熏天、食物殘渣堆積，生了一次孩子就讓自己墮落成這個樣子，自己不嫌棄，老公估計也要嫌棄你了吧。因此，寶媽不僅要刷牙，還要好好刷牙。挑選柔軟的牙刷，刷牙的時候使用溫水，是不會對寶媽有什麼影響的。
六：月子期間水果蔬菜可以吃
多數水果蔬菜有生津潤燥，清熱通便的功效，且含大量水分，水果蔬菜還富含維生素C，B族維生素及礦物質和膳食纖維，可以改善燥氣對人體造成的不良影響。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。不要吃太多偏寒涼性的水果，最好不要吃太多的梨、西瓜。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會兒再吃。
七：月子裡要及時保養腹部
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
記得收肚'鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶] 
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻
八：新媽咪產後一直靜臥
危害多多老式“坐月子”，新媽咪不能到處亂走，最好整日呆在床上。一般來說，新媽咪在自然分娩後，確實需要一定的休息和適當的營養，但禁止活動，並不利於新媽咪恢復身體，反而對健康不利：新媽咪四肢如果缺乏適量活動，會增加形成靜脈血栓的風險。由於產後子宮等處傷口恢復的需要，血液中的凝血因子處於活躍狀態，以促進血液的凝集和傷口癒合。此時新媽咪就非常有必要運動，以避免形成血栓，而血栓一旦形成，對身體的危害非常大
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