疲勞的定義
疲勞是一種主觀不適感覺，但客觀上會在同等條件下，失去其完成原來所從事的正常活動或工作能力
通俗的說法就一個字：累
起因
疲勞分為身體緊張為主的身體疲勞和精神緊張為主的精神疲勞。無論身體疲勞或精神疲勞，都是大腦皮質的保護作用。內環境變化促進了大腦的保護性抑制，疲勞代表著中樞神經系統工作能力的降低。當肌肉活動到某種程度時，能源物質耗竭；血液中代謝物堆積、內環境穩態失調等因素，都是疲勞產生的原因
症狀
感覺方面
全向疲倦、頭重、頭昏、嗜睡、體虛、四肢綿軟無力等
精神方面
精神不集中、焦躁不安、沒有耐性、情緒低落、無熱心、經常出差錯
全身方面
面色蒼白、眩暈、肌肉抽搐呼吸困難、口舌乾燥、聲音嘶啞、腰痠腿疼等
溫馨提示
當機體出現這些疲勞症狀時，要及時休息，並對運動內容進行必要的調整，才有利於疲勞的消除
五大危害
1.神經衰弱
2.頸肩腰腿痛
3.腸胃功能弱化
4.心腦血管病
5.其他疾病
刺五加
抗疲勞
刺五加含有刺五加甙，其對腎上腺具有良好的作用，這個微小的腺體位於腎上部並分泌抵抗疲勞的荷爾蒙。服用刺五加被認為可推進機體解決從熱暴露到工作過度的生理壓力，並且增強抵禦疾病能力，以及人體的全面精力水平
刺五加甙還可提高敏銳度和物理耐力，卻沒有含咖啡因產品具有的效力減退。研究顯示刺五加甙可改善運動肌肉對氧的使用。這意味著人體可維持更久的有氧運動並更快從運動疲勞中恢復，刺五加的抗疲勞能力遠超人參
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