首先我們先了解一下日常生活的哪些方面與結石相關 ：
飲食和營養：飲食的成分和結構對尿結石的形成有重要影響。有資料表明，飲食中大量攝入蛋白、精製糖，可增加上尿路結石形成的危險性。其他如脂肪、嘌呤、草酸、鈣、磷、微量元素、維生素等都會影響尿結石的形成。營養狀況好，動物蛋白攝入過多時，容易形成腎結石，主要成分是草酸鈣、磷酸鈣；營養狀態差，動物蛋白攝入過少時容易形成膀胱結石，主要成分是尿酸。
水分攝入：任何破壞水的攝入量與損失量平衡的因素如出汗過多，都會使尿液中鈣和鹽過飽度增加，有利於尿結石的形成，反之，大量飲水使尿液稀釋，能減少尿中晶體形成。
其次我們介紹一下如何在日常生活中預防尿路結石？
1. 大量飲水以增加尿量。稀釋尿中形成結石物質的濃度，減少晶體沉積。亦有利於結石排出。除日間多飲水外，每夜加飲水1次，保持夜間尿液呈稀釋狀態，可以減少晶體形成，成人24小時尿量在2000ml以上，這對任何類型的結石病人都是一項很重要的預防措施。
2. 調節飲食。根據結石成分、代謝狀態等調節食物構成，高鈣攝入者應減少含鈣食物的攝入量，少用牛奶、奶製品、豆製品、巧克力、堅果類食品，草酸鹽結石的病人應限制濃茶、菠菜、番茄、蘆筍、花生等攝入。高尿酸的病人應避免高嘌呤食物如動物內臟。經常檢查尿pH，預防尿酸和胱氨酸結石時尿pH保持在6.5。
3. 特殊性預防。只有在進行了完整的代謝狀態檢查後可採用以下預防方法。
①草酸鹽結石病人可口服維生素B5，以減少草酸鹽排出，口服氧化鎂可增加尿中草酸溶解度。
②尿酸結石病人可口服別嘌呤醇和碳酸鈉，以抑制結石形成。
③伴甲狀旁腺功能亢進者，必須摘除腺瘤或增生組織。
④有尿路梗阻、尿路異物、尿路感染或長期臥床等，應及時得到治療，以避免結石發生。
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