首先我们先了解一下日常生活的哪些方面与结石相关 ：
饮食和营养：饮食的成分和结构对尿结石的形成有重要影响。有资料表明，饮食中大量摄入蛋白、精制糖，可增加上尿路结石形成的危险性。其他如脂肪、嘌呤、草酸、钙、磷、微量元素、维生素等都会影响尿结石的形成。营养状况好，动物蛋白摄入过多时，容易形成肾结石，主要成分是草酸钙、磷酸钙；营养状态差，动物蛋白摄入过少时容易形成膀胱结石，主要成分是尿酸。
水分摄入：任何破坏水的摄入量与损失量平衡的因素如出汗过多，都会使尿液中钙和盐过饱度增加，有利于尿结石的形成，反之，大量饮水使尿液稀释，能减少尿中晶体形成。
其次我们介绍一下如何在日常生活中预防尿路结石？
1. 大量饮水以增加尿量。稀释尿中形成结石物质的浓度，减少晶体沉积。亦有利于结石排出。除日间多饮水外，每夜加饮水1次，保持夜间尿液呈稀释状态，可以减少晶体形成，成人24小时尿量在2000ml以上，这对任何类型的结石病人都是一项很重要的预防措施。
2. 调节饮食。根据结石成分、代谢状态等调节食物构成，高钙摄入者应减少含钙食物的摄入量，少用牛奶、奶制品、豆制品、巧克力、坚果类食品，草酸盐结石的病人应限制浓茶、菠菜、番茄、芦笋、花生等摄入。高尿酸的病人应避免高嘌呤食物如动物内脏。经常检查尿pH，预防尿酸和胱氨酸结石时尿pH保持在6.5。
3. 特殊性预防。只有在进行了完整的代谢状态检查后可采用以下预防方法。
①草酸盐结石病人可口服维生素B5，以减少草酸盐排出，口服氧化镁可增加尿中草酸溶解度。
②尿酸结石病人可口服别嘌呤醇和碳酸钠，以抑制结石形成。
③伴甲状旁腺功能亢进者，必须摘除腺瘤或增生组织。
④有尿路梗阻、尿路异物、尿路感染或长期卧床等，应及时得到治疗，以避免结石发生。
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