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若問我作為孕婦在孕期裡的哪個時期最為難熬，我一定會不知道該怎麼回答。因為孕期的各個時期，各有各的美好，也各有各的艱難。比如孕早期，孕媽媽的行動可能會靈敏許多，但是卻有可能經歷見紅的恐懼和孕吐的難受；孕中期相對應各個方面會穩定一些，但是孕媽媽會隨著自己肚子的增大而不斷感到氣短、氣喘、浮腫等不舒服；孕晚期的孕媽媽行動上會笨拙上許多許多，甚至低頭看不見腳丫，穿鞋穿襪子都成為困難，睡覺也翻不得身，左右不適、渾身不適、各種各樣的不舒服，總是盼望著快快“卸貨”的那一天。
其實，在孕晚期的最後一個月，胎寶寶各方面的發育已經按部就班，體重約為2500～3500公克，內臟器官功能已發育完全，只等著瓜熟蒂落就可以擁抱到親愛的媽媽；而孕媽媽也因為胎寶寶的長大，身體中的內臟等器官被擠壓變型，子宮幾乎已無空間可以讓寶寶活動，只盼望寶寶如約而至可以母子親親密密的在一起。
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通常在孕36周左右的時候，胎寶寶的頭就會開始下降進入孕媽媽的骨盆腔，為了自己的出生做好準備。但因胎頭的下降，孕媽媽的壓迫增加，血液循環變差，恥骨疼痛、腰痠背痛、頻尿、水腫、便秘、抽筋…症狀會更擾人。
對於這些不舒服的症狀，孕媽媽可以用託腹帶來緩解恥骨疼痛及腰痠背痛的狀況；若有水腫、靜脈曲張的問題，可多按摩雙腿促進循環，也可在睡覺時墊高雙腿或朝向左側躺臥，下肢的血液迴流會比較順暢。多吃蔬菜水果、多喝水、定時排便、腹部不可太用力。補充鈣片或吃含鈣食物(如：奶蛋類、魚類、豆製品、蔬菜...)，避免長時間走路或久站，也可減少抽筋的症狀。
除此之外，還有5個要素孕媽媽一定要牢記且做到：
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【按時產檢】
為了讓醫生掌握孕媽媽和胎寶寶的健康狀況，從36周起產檢次數改為每週1次，除了例行性檢查外，醫生會特別觀察寶寶的心跳、胎動及孕媽媽的子宮收縮狀況。另外還需做乙型鏈球菌的篩檢，預防及降低寶寶感染乙型鏈球菌的機率。
胎位正不正也是這個月必須十分注意的項目之一，只有“頭位（頭在下）”才能自然生產，“橫位（背在下）”或是“臀位（屁股在下）”則為胎位不正，選擇剖腹產會比較安全。除此之外，寶寶太大（4000公克以上）或太小（2200公克以下）、前置胎盤（胎盤在子宮頸口的位置）等狀況也需用剖腹產的方式。
醫生會根據孕媽媽的實際情況和產婦及其家屬提前商討具體的生產模式。
【傾聽胎動】
胎動的正常與否是胎寶寶在孕媽媽肚子裡安全與否的直接反應。但是到了孕晚期，胎寶寶在子宮內的活動空間變小很多，所以胎動會較前期還少，孕媽媽在飯後要特別留意胎寶寶的動靜，飯後的血糖上升，胎寶寶的活動量會增加，此時的胎動會較明顯。
若孕媽媽察覺到胎動比平常明顯少很多，就必須馬上就醫，讓醫生確診會比較安心妥當。
另外，若胎寶寶有臍帶繞頸的情況時，孕媽媽也不用太過緊張，臍帶繞頸不一定會有立即性的危險，同樣需要孕媽媽比平常更關注胎動，一旦發現不對勁，就立即去醫院報到做檢查，或者直接就醫手術生產。正常情況下，即便是臨時加急手術，胎寶寶出生也會是無恙的。
【注意飲食】
生產前的最後一個月，有些孕媽媽會因為內臟器官被擠壓而沒有胃口，當然也有一些孕媽媽會在生產前的一個月格外能吃。不管是沒有胃口也好，還是大快朵頤也罷，孕媽媽一定要以均衡的飲食為原則，避免攝取高熱量、高糖分的食物；孕媽媽千萬不要以為多吃就可以補到寶寶身上，高熱量、高糖分或是吃太多澱粉類的食物，大部分都是被媽咪自己吸收了。
在這個月中，孕媽媽每週增加的體重最好不超過0.5公斤，若孕媽媽體重過重，通常寶寶也會相對較大，在生產時會帶來極大不方便。另外，若寶寶的體重過輕（2500公克以下），孕媽媽可多補充高蛋白質的食物，如：牛奶、肉類（牛肉）、蛋類等等。
有孕媽媽在產前體重達到200斤以上，滿腹的脂肪，讓麻醉醫生戰戰兢兢，手術醫生無從下手……
【適量運動】
孕媽媽在產前的這個月裡會因為身體的不適而疏於運動，其實也不是想躺在床上，坐著、靠著其實也不舒服，就是那種坐臥不寧的感覺，讓孕媽媽很不舒服。但是適量的運動對於孕媽媽來講，不但可以促進血液循環，緩解孕期的不適症，還可幫助順產。
這個時期孕媽媽的運動項目需以溫和緩慢為主。散步就是非常適合孕媽媽的活動，既簡單又可以根據孕媽媽的身體狀況隨時調整時間的長短。另外會有一些產前機構專門為這個時期的孕媽媽設計出適合的運動，瑜伽球、產前操等等都是不錯的選擇，不過要有專門的人來看護才能夠做，孕媽媽自己不要輕舉妄動。
【牢記幾個關鍵點】
“陣痛”：分為假陣痛及真陣痛，假性陣痛不屬於產兆，假陣痛的宮縮頻率及時間並不規律，且休息後會有改善。反之，宮縮陣痛有規則性，約每3~5分鐘一次，且痛感越來越強、越來越密集時，就表示要卸貨了。
“落紅”：是生產的前兆，代表子宮頸已經成熟並逐漸擴張打開。落紅時通常不會馬上生產，但孕媽媽要做好隨時卸貨的準備。
“破水”：發生破水後孕媽媽需要立即到醫院報到。若突然大量或持續少量流出如尿液的液體，就有可能是羊膜破裂，此時，因子宮與外界相通，不論是否有陣痛或落紅，都必須就醫處理，否則感染機率會增高。
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十月懷胎的辛苦，不過就是為了“一朝分娩”之時。俗話說“行百里者半九十”，對於孕媽媽來講，產前的這一個月，也就是孕期的最後一個月很重要，關係到胎寶寶出生的時間和方式，也關係到孕媽媽產前產後身體狀態的好與壞；因此，越是到最後關頭，孕媽媽越不能夠大意，謹謹慎慎、穩穩當當、順順利利的迎接寶寶的到來吧！
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