紅紅火火恍恍惚惚，新一輪的太陽暴擊又來了，那種走在路上都感覺自己可以分分鐘被煮熟的"鐵板燒"體驗又來了。其實，高溫的天氣不僅人感官難受，心臟也會受到"暴擊"，炎熱天氣會加重心血管的負荷，稍有不慎就有可能誘發心臟病。
一、夏天是心血管疾病爆發"重災期"
雖說天氣和心臟沒有必然聯繫，但也正是由於氣溫的原因，導致人體新陳代謝加快，皮膚血液循環加強，人體迴心血量減少，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，增加了心血管疾病的發作風險。
此外，氣溫炎熱出汗量會有所增加，若沒有及時補充水分，便可能會出現脫水，電解質紊亂等情況；悶熱的天氣使人更容易暴躁、失眠、情緒不穩定，也是導致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。
二、夏天警惕心臟求救的6大信號
信號1：胸痛
這是最容易被感知的信號。
一旦胸部突然出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，要立刻高度重視。頜部、頸部、上肢、上腹部的悶壓不適感也要重視。
信號2：胸悶
很多心梗發作時，說不上到底哪疼，像一種悶痛、或者悶壓的不適感覺。
信號3：呼吸短促
爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題；躺下時出現呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的症狀。
信號4：流感樣症狀
噁心、疲勞、怕冷、出冷汗等類似流感的症狀，都表明供血不足。很多人都會有這些症狀，但如果這些症狀出現在活動後，就應該去看醫生。
信號5：頭暈目眩
頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞，或心臟瓣膜疾病的徵兆，如果伴有心悸，則必須當心。快速站立時出現頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個信號。
信號6：疲勞或失眠
很多女性，在心臟病發作的前一週，會感到異常疲勞乏力。很多人心臟病發作之前出現"睡眠紊亂"。因此，突然格外疲勞或出現失眠，應該考慮心臟是否出現異常了。
三、保護心臟，做好這些事
心臟是我們人體重要的器官之一，不管是它的功能出現了問題，還是它的結構出現了問題，我們機體都不能好好的運轉。因此，我們要做好保護工作。
1.忌暴飲暴食
飲食是健康的一部分，健康的飲食決定著好的身體。反之，不良的飲食習慣也會讓你的健康情況越來越差，這也是為什麼會說："病從口入"的原因。
減少心臟負擔，飲食上要清淡、少食鹽和含膽固醇的食物，每天合理安排膳食，做到低熱量、低脂肪、低膽固醇。
2.情緒要平穩
心臟怕的就是不能控制好自己的情緒，如果太過緊張、激動會使心跳加快，血壓升高，引發心悸、乏力、胸悶氣短等症狀。由此，保持平靜的心理狀態、控制好情緒對心臟頗為重要。
3. 鍛鍊有益
專家表示，鍛鍊沒必要過於瘋狂。每次鍛鍊30分鐘，每週5次，就可以提高體內好膽固醇水平，使心臟病和中風的危險降低35%—50%。你可以把30分鐘鍛鍊分成三個10分鐘的間歇式鍛鍊。
應該做到：凡是能讓你輕度氣喘的活動，都可以經常進行。快步走、游泳、剷雪等都是很好的運動。
4.戒菸酒、不熬夜
過量飲酒可能損壞內皮細胞功能，導致冠狀動脈硬化。吸菸也是公認的心肺健康殺手，煙霧中的尼古丁和一氧化碳可使血管硬化。熬夜會大大增加心臟的負擔，導致身體分泌大量的腎上腺素，促使全身小血管、微血管痙攣收縮，使局部血液量減少，易形成血管栓塞，嚴重會導致心梗發生。
總的來說，心臟問題不可逆轉，所以大家在日常還是要多留意自己的身體狀況，改掉不良生活習慣。
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