草生芒種後，葉落立秋前。
芒種，記得給寶寶種太陽哦！
芒種是農曆24節氣中第9個節氣，芒種一來，意味著進入了難熬的夏季咯。
自芒種至小暑開始這一個月，橫跨夏至節氣，是一年之中陽氣最多而陰氣最少的一個月。
因為這段時間，天地之間太陽出的最早，落得最晚，地下陽氣盡升浮於地面以上。
此時人亦感之，陽氣外散最大，而中陽最虛。
因此，養生之法，在於養陽。
飲食當溫忌食寒涼以防傷陽，適當運動以宣通陽氣。
一定要讓寶寶少食冷飲哦！
溫宣、養心、健脾的推拿手法
因為天氣太熱，寶寶會沒有胃口，也會煩躁失眠。所以我們以溫宣健脾，養心除煩的手法給他們推拿。
【清補脾經】
位置：大拇指橈側，指根到指尖，來回推。
作用：助運健脾
時間：3分鐘
【按揉小天心】
位置：大小魚際的交點，按揉。
作用：安心神，降心火
時間：3分鐘
【清天河水】
位置：手心向上，小臂的腕橫紋到肘橫紋向上推。
作用：清熱解表、瀉心火、除煩躁
時間：3分鐘
【按揉足三里】
位置：外膝眼下三寸（四指併攏為三寸，用寶寶自己的手量）
作用：疏肝益脾，清熱化溼，鎮靜安神
時間：3分鐘
補津液，適午休，宜吃苦。
芒種氣候炎熱、雨水天氣交替出現，我們容易感到四肢睏倦、萎靡不振，所以在飲食上要注意清淡為主。‘
可多食益氣養脾類食物，如小米、山藥、紅豆湯等等......
或是吃些苦味的青菜，如苦瓜，苦苣，都可以很好的清熱消暑。
而且我們消耗加大，津液流失，也可以多喝湯哦！
由於夏天晝長夜短，夜間睡眠時間短，我們要注意睡子午覺。
子時是指23：00—01：00，子時陰氣最盛；午時指11：00—13：00，午時陽氣最盛。
子時睡覺最能養陰，睡眠效果也最好；午時睡覺有利於人體養陽。
預約電話：400-968-8850
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地址：海淀區遠大路20號寶藍世紀大廈C座11層
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