从小到大，你一定不止一次经历过那种明明醒了，可却怎么也动不了的现象，其实这就是我们俗称的“鬼压床”。“鬼压床”是真的有鬼？
科学解释“鬼压床”
我们生活中常说的所谓“鬼压床”“梦魇”等，其实学名叫睡眠麻痹或睡眠瘫痪症。这种病主要表现就是当你意识已经清醒，但由于身体以及大脑的一部分还处在睡眠中，所以不听意识指挥，就无法动弹或说话。
若是这时，你克服不了那种清醒却无法动弹而又带压迫的恐惧，可能就会出现某些可怕的幻觉，认为是有些不干净的东西压着你。
为何会出现“鬼压床”？
遭受“鬼压床”该怎么办？
许多人在遭遇鬼压床现象时，都会非常的焦虑，甚至有濒临死亡的恐怖感。但其实整个过程时间是很短暂，也没有什么不良后果，所以不必太过慌张。
在出现鬼压床现象时，不妨做个深呼吸放松一下，然后转动你的眼球，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，最后，当肌肉张力出现，一定要坐起来动动所有的肌肉，不然接着睡很大程度上又会被鬼压床。
遭到“鬼压床”不反抗会怎样？
从科学的角度来说，不反抗是没事的，但许多人都克服不了那种清醒却又无法动弹的恐惧心理。所以若是不反抗，许多人就会随着时间的推移，感觉越来越喘不上气，并且还会觉得死亡在逼近。
其实鬼压床跟鬼没有任何关系，不必恐慌。不过，想要避免出现这种现象，那最好是早睡早起，养成良好的生物钟。另外，在睡姿上，也可以采用侧卧姿势入睡
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