说到炎炎夏日，每个人都想在空调房里一刻也不想出来
但对于三伏天这个季节坐月子的产妇来说无疑是“雪上加霜”，本来宝宝即将降临之前就时常会听到，家里长辈灌输坐月子的“规矩”，不能洗漱，不能洗澡，不能吹空调……N多不能，让人听到只想把宝宝塞进肚子里让他在里面再呆上几个月，等天气凉爽了再出生！
相信很多人都会很疑惑三伏天坐月子真的一定要准守这些传统的“条条框框”吗？？其实以现在条件来说绝对可以做个舒心又凉爽的月子，没必要把坐月子搞得要上“刑场”似的……
刚生了宝宝失血，疲惫，加上身体各个器官都需要时间复原，也是不可以无所顾忌的！只要遵循以下8点就可以轻松度过产褥期，不落月子病，让产妇有个健康的好身体。
好心情才会奶水足
坐月子期间心情不好会影响奶水，会变少；容易得产后抑郁症；可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛；可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁；坐月子的时候心情放宽，不要影响到自己，会饿着宝宝的。
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
小木偶麻麻;我已经做完月子了，现在38天，我倒不是无缘无故的哭，我是因为心眼小，有时跟婆婆闹点小气想不开，心情不好可能是憋的，我也是，一个月没下楼，憋死我了，这几天我天天出去遛达一圈，很舒服。你可以洗个热水澡放松一下，我月子里经常洗澡，因为天天出汗，洗完澡一身轻松，心情也会好的！心情不好会没奶的！所以我都不敢生气。你想：我们都是世界上最伟大的人了，还有什么心情不好的呀！
杜绝夫妻同房
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始同房，而且最好是月经恢复后再开始同房。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始同房;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。
产后不吹风
中医非常重视坐月子时不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。所以冬天坐月子应注意室温，风不可太大、室内不可太闷，必要时可以空调来改善温度及湿度；夏季炎热的气候最难熬，但也不可直接吹冷气、洗冷水澡，电风扇、冷气、自然风都算是六邪中的“风邪”，容易使产妇感冒。
那么如何让室温舒适呢？在家中可以把电扇对着反方向吹，让风打在墙壁反弹回来，使室内空气流通；冷气不可直接吹到产妇，必须向着无人的地方吹，再感受凉意即可；同时最好穿著宽松轻薄的长袖衣物，预防环境冷热变化，以免出入冷气房或是汽车内外而引起感冒
隔离模式没必要
古早的坐月子禁忌，例如不可探视产妇、不可外出、不可进庙、不能参与祭祀等等，都是基于对产妇的“隔离保护”措施，提供一个不受干扰、可以完全卧床静养的环境。
建议在产后10-15天左右产妇身体恢复的好了许多都可以自由活动了，这时候好姐妹可以短时间探望，记得时间不易过长，这样可以非常有效的缓解产后心情，对身体恢复有很好的帮助
泡脚好处多
我们都知道泡脚会加速血液循环，很多产妇担心月子泡脚会加速恶露的量，其实这种担心是多余的，泡脚有利于全身血液循环，促进恶露及早排出，产褥期的妈妈可以每天用热水泡脚半小时，记得水不太热，泡的期间水温下降记得续＋热水，泡脚可大大改变睡眠质量。更利于产后恢复。
能躺就不要坐，能坐就不要站
坐月子一般会听到七大姑八大姨嘱咐赶紧躺那注意，别乱动，意指就是要躺一个月这一个月，其实完全不是这样的，最好的状态就是前十天卧床休息，后20天轻微活动。因为你无论是顺产还是剖腹产，对女人来说都是“伤元气”的，不可大做大副度运动。
腹部千万别忽视
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

记得收肚'松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来在产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 22斤，大肚子完全紧致
十指不沾阴阳水，洗漱不可进行
按传统说月子期间是不能沾水的，包括洗澡，洗头，刷牙……宝宝诞生的全过程后消耗大量的体力，抵抗病菌的能力就大大减弱了，洗澡着凉的话，特别容易生病。在以前生活条件不太好的地方，如果生病就很难处理了所以坐月子不洗澡慢慢的也变成了习俗。
可是，汗液、恶露加溢乳，不仅黏呼呼，而且有点难闻的气味，不仅新妈咪人会觉得不舒服，而且容易引起乳腺炎、子宫内感染之类的疾病呢。
其实，洗澡本身并不会使新妈咪们受凉，因为洗澡所引起的体温波动不会超过0.5摄氏度，之后的体温还是处于正常的状态。而且洗澡后新妈咪不仅皮肤清爽而且会大大降低产后感染的可能性。同时，洗澡时活动气血，反而是缓解疲劳的好方法，带着清爽入睡更容易，舒畅的睡眠、规范的日常生活会促进新妈咪们脸色红润，活力倍增!
不过洗澡也有讲究，淋浴首选，不要坐浴或者盆浴啊，免得水倒流回去引起阴道、子宫的炎症。而且不要洗太长时间小心缺氧或者发晕，而且洗过后要马上擦干，受凉了可就不好了。
而且，洗那个特别的地方，不仅要洗澡的时候注意不要污染，平时大小便时也要加强卫生观念，大小便之后用温开水冲洗。以免肛门的细菌带到伤口或者阴道那里去了。
洗头发也要注意，温度在40度左右就好了，洗头发时轻轻按摩头皮，洗完后用吹风吹干，之后再用毛巾捂起来，免得水分蒸发带走大量热量引起血管收缩而导致头疼。也不要立刻睡觉呢，免得湿气进去引起头疼和脖子疼。
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