在生活中，如果你經常熬夜，而且還時不時的喝點小酒，或者是暴飲暴食，經常吃不健康的東西，都會導致你的肝臟藏著一些毒素，久而久之就會對身體造成傷害。我們平時身體長了會給自己洗澡，其實肝臟也可以給它洗澡。
春夏的時候最應該吃的是蒲公英，這個時候就可以採集一些這種野菜，然後煮水喝。這樣的話，可以清理乾淨身體裡面的毒素。因為這種野菜有著很強的清潔的效果，而且還可以排出毒素，所以可以吃一點，或者是拿它泡水喝，都對身體的功能有好處。有些人說，那豈不是隻能春夏的時候才能吃到這種菜嗎？也不是，可以挖一些蒲公英的根或者是葉子，然後把它們曬乾做成茶，這樣什麼時候想喝都可以喝了。
第二種我要給大家介紹一下的植物叫做五味子，這個東西有一點點酸甜，還有一些鹹味和苦味，所以才叫這個名字。這種草本植物的用途非常廣泛，可以用來煮粥，也可以用來煲湯，用來泡水喝也可以，甚至煮豬肉的時候也可以放一點。這種東西還可以再生已經受過傷的肝部的組織，所以是非常好用的一個食材。
還有一種可以經常吃的食材叫做紅棗，這種菜吃了以後對皮膚很好美容養顏，也是可以養身體的一種食物，經常吃可以增強肝的功能。這種東西可以用來泡水喝，煮粥的時候也可以放一些，煲湯的時候也可以放一些，所以我們在家裡面可以常備一些紅棗。
還有一種我們可以經常在家裡面準備的就是枸杞了，有人認為吃這種東西可以長壽，不過現在我們經常用它煲湯和做菜。這個東西對人的身體也比較好，吃了以後，可以讓我們身體裡面的血液，還可以讓我們的眼睛視力變得更好，也可以讓我們在變老的過程中走得更緩慢一些。
最後給大家介紹的這種食物，應該大家都想不到吧，這種食物其實是一種蔬菜，叫做西蘭花，但是它的營養特別的豐富，一度被人們推崇。這種菜在吃的時候可以有效的預防一種疾病，就是脂肪肝，而且這種菜的抗氧化能力也比較高，可以增強我們身體一部分的解毒的能力。經常買些西蘭花吃，對身體健康非常有利，每週可以吃3到5次，這個頻率基本就能滿足需要了。
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