導語：睡覺朝哪邊睡更好？左側睡會壓迫心臟嗎？
不同的睡眠姿勢可以精確的對應到不同的人群身上，使其擁有更好的睡眠質量。
平躺是最好的睡眠姿勢。
對於身體健康的人來說，這個姿勢的話，能夠緩解兩肋的壓力，能夠緩解背部肌肉的壓力，使得整個後背受力均勻，而不會造成某些部位，因為是知道不當而引發的血絡擠壓。
側臥睡姿
這個姿勢比較適合一些身形健碩，或者是脂肪堆積較多的人群。而且這個姿勢，對於打呼嚕的人群還有一定的緩解作用。
因為側臥睡姿的話，在重力的引導之下舌頭就會往一側傾壓，使得氣管有更大的空間來呼吸，也就避免了氣管被擠壓而引發的打呼嚕。
但是這個姿勢的話，最好是睡在較為柔軟的床墊上才使用這個姿勢。因為床墊如果太硬的話，單側的睡姿會使得身體部位直接與床墊擠壓，進而影響到了血液循環。
左側睡姿
這個姿勢的話能夠適於有輕度胃病的人群，和懷孕中晚期的孕婦。
科學研究表明，使用左側睡姿時，能夠有效的緩解胃酸反流。
如果是孕婦的話，因為懷孕之後孕育生命的子宮會越來越大，會擠壓原來身體部位的器官。根據人體的器官排布來看，左側睡姿的話可以減少壓迫腹腔血管壓迫，且能夠利於胎兒的供血。
不趴睡、禁蜷睡、無枕手習慣
睡覺的時候一定不要趴著睡覺，因為會壓迫兩邊的胸腔，使得呼吸困難，嚴重的話還可能導致於血。如果整個晚上都是這麼度過的話，還會壓迫胃部的消化不暢，輕則反胃難受，嚴重的話還可能會引起腹瀉，以及一系列的胃病。
蜷著身體睡的只是能夠給你一定的安全感，而且這種姿勢也是嬰兒小時候最習慣睡覺的一種睡勢，然而只是因為嬰兒小的時候全身的韌帶並沒有完全發育，才會不自主的蜷著身子，也因為嬰兒的身體肌肉並沒有完全發育，這樣擠壓的話也並不會造成肌肉疼痛。而成人用這種方式來睡覺的話就會使你身體變得痠麻不已。
枕著手的姿勢千萬不要用。因為會讓你的手臂發麻至供氧不足，讓你失去知覺。到夜間身體的自主防禦意識會讓你驚醒，但是當你醒了之後會讓你感覺到無比的恐懼，因為你的手已經發麻到沒有知覺，會讓你覺得那不是你的手。那種感覺的話，非常類似於恐怖片的情節。
注：圖片源自網絡
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